痛み改善運動

腹筋を鍛えて腰の痛みの軽減を図る運動

腰回りの痛みは神経が背骨や骨盤に圧迫されて生じてきます

背骨や骨盤をしっかりと保つことで　この圧迫をなくし

腰回りの痛みの軽減を目指します

背骨や骨盤をしっかり保つ　つまり歪みを無くしていくには

おなか周りの筋肉の強化が必要となります

今回の運動では　腹筋を鍛えて背骨や骨盤を整え

しっかりと保てるようにしていきます

体の歪みを取る運動

重い荷物をいつも同じほうの手で持つ　いつも同じ側の足を組むなど

日常のちょっとした行動の癖でも　体はゆがんでしまいます

この体操は　座ったまま簡単に行える運動です

空いた時間にちょっとずつ行い　出来るだけ歪みのない

姿勢を保つように心がけましょう

ヒップアップ・O脚改善の運動

ヒップアップを目指したい　O脚を改善したいと

思っている方が多いです

そんな方は　この運動を試してみてください