寝返りの勧め１

皆さんは寝相が良いほうですか？

それとも寝相が悪いほうですか？

寝相が良いほうと応えた方　

朝の目覚めは良好ですか？

疲れが残っていたりしませんか？

じつは　寝相が悪いほうが　しっかりと睡眠が取れ

疲労も回復しやすいのです

昼間　事務作業で長時間同じ姿勢で

パソコンに向かっていたりすると

腰、肩、首に疲労がたまり　コリや痛みとなります

同じ姿勢を長時間続けることで　筋肉は疲労し血行が悪くなり

それが　コリや痛みの症状となって現れますが

同じ現象は　睡眠時にも発生します

寝相が良い方は　長時間同じ姿勢を保っているので

体圧が同じ箇所にかかり　そこが血行不良を起こします

そうなると　昼間の長時間の同じ姿勢と同じで

コリや痛みの原因を発生させているということになります

極端なことを言えば　

寝たきりの方が自分で寝返りが打てずに

ずっと同じ姿勢でいると

同じ部分の体圧がかかり　

そこから発生した血行不良が原因で床ずれを起こしたりします

しっかり寝ているつもりなのに

どうも疲れが取れないという方は

一度自分の寝相をチェックしてみてはいかがでしょうか

眠りに着く前の状態と　目覚めた時の状態が

あまり変わっていないなら

寝相が良いかもしれません