健康と枕の切っても切れない関係

健康と枕の切っても切れない関係

皆さんよくご存知のように　人生の３分の１は睡眠です

この睡眠時間に人は何をしているのかというと

脳と心の疲れを取るほかに　

ストレスを取り除き　ホルモンを分泌して再生を促しています

そして人生の約三割を占める睡眠時間に　私たちの心身は

調整を行い、凝りや歪みを取り去り、 一日の疲れを抜くのです。

朝、すっきりと目覚めていますか？

もし疲れがぬけないようであれば、

睡眠環境の見直しが有効かも知れません。

睡眠は疲労回復にとても大事なもの

眠りが浅い　何度も目が覚める　

朝　首やカラダが痛いなんていう方も見受けられます

睡眠環境をもう一度見直して　

健康で元気な毎日を過ごしましょう

睡眠状態　自己チェックリスト

朝起きた時　頭痛がする

朝起きた時　肩がこっている

朝起きた時　手や腕にしびれがある

耳が痛い・顔にしびれを感じる

寝つきが悪い

しっかり寝た気がしない・いつも寝不足に感じる

寝返りしにくい・寝相が良いように思う

夜に何度も目が覚める

いびきが凄いと言われる、自分のいびきで目が覚める

朝起きた時　枕をしていない

これらの項目のどれか１つでも該当する場合は　

枕がカラダに合っていない可能性があります

カラダに良い枕を使用して

健康的な睡眠をおこない

毎朝気持ちよく　元気に目覚める

たかが枕　されど枕

枕を見直して　質の良い睡眠を心がけましょう