体内時計が乱れると

体内時計が乱れると

ではこの体内時計が乱れることによって何が起こるのでしょうか

体内時計が乱れると

良質な睡眠がとれないと…

成長ホルモンの分泌が抑制され

食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が促進される

といったことが起こります。

成長ホルモンは疲れから回復したり、肌の再生を行ったり、

活力を維持するために欠かせない働きをしています。

分泌低下は、慢性疲労や肌のくすみなどの不調につながります。

食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が増加するとともに

食欲抑制ホルモン（レせプチン）の抑制もあわせて起こるため、

睡眠不足は肥満にもつながりやすいと言われています。

また、睡眠時間が5時間以内だと、

高血圧の危険性が7～8時間の人よりも1.32倍に、

1年以上不眠の状態だと、糖尿病の率も1.7倍になるそうです。

体内時計の狂いによる睡眠の乱れや寝不足は

健康や美容にとって大きなリスクとなってしまうのです