壓力怪獸

✨ 壓力怪獸現身！

孩子們一開始對「壓力」感到模糊。我引導他們思考：「你覺得壓力長什麼樣子？」「它在哪些時候會出現？」
🎨 他們開始在圖畫紙上，畫出有尖牙、眼神兇狠、顏色鮮紅的怪獸，並為怪獸命名。有孩子畫出一隻「唸書怪」，還加了滿滿的考卷貼紙。

其中一位學生這麼寫道：

「我的壓力怪獸常常對我說：你一定會考不好！我覺得好煩，它一直叫我去讀書，可是我真的累了。」

這句話讓我意識到，孩子的壓力來自「對自己的期待」，而非來自他人。

🪄 減壓魔法訓練中

我們一起嘗試深呼吸、音樂冥想、畫畫、肌肉放鬆等技巧，並記錄在「魔法書」中。
三年級孩子熱衷創作自己的魔法人物：有人設計「放鬆泡泡術師」、也有人設計「咕嚕咕嚕音樂神」。

四年級的學生則能進一步思考：「我最常的反應是逃避，那我能不能試試找朋友聊天？」
他寫道：

「我發現每次找朋友說一說，壓力怪獸就會縮小一點，雖然它還在，但不那麼可怕了。」

🌈 我們的壓力魔法發表會！

最後一節課，孩子們拿著自己的《減壓魔法書》，輪流上台介紹自己的怪獸、壓力來源與應對方法。有孩子分享後說：「我覺得我變勇敢了，因為我可以說出我不開心的地方。」

台下的孩子也會回應：「你那個方法我下次也想試試！」
這讓我知道，這些不是「成果發表」，而是心靈力量的誕生。


反思 

這六節課，我看見孩子從「我不知道怎麼說」到「我願意說，也會試著做些事讓自己舒服一點」。
創作變成一種自我了解的過程，而魔法書，不只是作品，更是他們的「情緒護照」。

下一階段我會帶他們繼續前行，從情緒調適走向自我成長與價值探索，讓這段魔法旅程延續下去。🌱