介護予防を図るには？
自宅でも出来る
『簡単体操』
運動・体操を「写真等」で紹介！
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写真等で「運動・体操」の紹介をしています。
【スマートフォンでご覧頂いている皆様へ】
※画像が小さくて見づらい場合、「指を使って画面を広げて」頂くと画像が大きくなる場合があります。
「タオルを使った運動２」
「胸郭の運動」
「足のストレッチ」
「転倒予防～バランス練習」
「横になって足のストレッチ」
「スクワット・足上げ運動」
「肘・体幹の運動」
※ご注意
・紹介しています運動・体操を行う場合、痛み等が出た際は中止して下さい。
・医師等から運動・体操の中止を促されている場合は無理して行わないで下さい。
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