Овој модул, негување на умствена и емоционална свест, игра клучна улога во поттикнувањето на самодовербата на децата со тоа што ќе им помогне да развијат основни емоционални и ментални вештини. Умствената свест ги охрабрува децата да бидат присутни, да управуваат со стресот и да градат самосвест, додека емоционалната свест ја подобрува нивната способност да ги разберат и да ги искажат своите чувства. Заедно, овие практики ја зајакнуваат самодовербата дозволувајќи им на децата да се движат низ предизвиците со отпорност и јасност.

За наставниците и родителите, овој модул обезбедува практични техники и структурирани насоки за поддршка на децата од основно училиште за да станат повеќе самоуверени и емоционално стабилни. Преку активности како што е свесно дишење, етикетирање на емоции и рефлективно слушање, возрасните можат да им помогнат на децата да ги препознаат своите емоции, да ја зајакнат емпатијата и да поттикнат позитивна само-слика-создавајќи поддржувачка основа за личен и социјален раст.

Концепт 2: Емоционална свест и изразување

Емоционалната свест им овозможува на децата точно да ги препознаат и артикулираат своите чувства. Кога децата ги разбираат своите емоции, тие се подобро опремени да ги комуницираат своите потреби и да формираат здрави релации.

Техниките како емотивно евидентирање и етикетирање им помагаат на децата да го процесираат она што го чувствуваат на конструктивен  начин. Учејќи да се  да се изразуваат отворено, децата се стекнуваат со самодоверба во одредени ситуации да можат да се справат со конфликти и да се поврзат со другите на значајни начини. Емоционалната свест исто така поттикнува емпатија, бидејќи децата кои ги разбираат своите емоции се повеќе прилагодени на разбирање на емоциите на оние околу нив.

Концепт 3: Градење на емпатија и социјална конекција

Вежбањето на емпатија и социјална конекција преку активности на умствена свест им помага на децата да развијат силни интерперсонални вештини и чувство на припадност. Кога децата учат да гледаат ситуации од туѓа  перспектива, тие стануваат подобри слушатели и посочувствителни пријатели.

Ангажирањето во активности кои нагласуваат внимателно  слушање и споделување  искуства поттикнуваат поддржувачки релации, дозволувајќи им на децата да се чувствуваат прифатени и ценети. Ова чувство на поврзаност ја зголемува нивната социјална самодоверба, поттикнувајќи ги да учествуваат активно и да им пристапат на социјалните интеракции со самоувереност.

• Стратегија 1: Вежби за умствено дишење
  Учете ги децата преку едноставни вежби за дишење  да останат смирени и да управуваат со емоциите, градејќи доверба во ракувањето со стресот.

• Стратегија 2: Емотивно запишување и етикетирање
  Охрабрете го секојдневното пишување дневник или запишување на емоции за да им помогнете на децата да ги препознаат и искажат своите чувства, промовирајќи ја самосвеста и самодовербата.

• Стратегија 3: Водена групна рефлексија и споделување
  Организирајте групни сесии за споделување каде децата рефлектираат и споделуваат искуства, поттикнувајќи емпатија и социјална самодоверба.

• Активност 1: Запишување емоции
  Охрабрете ги децата секој ден да пишуваат или да цртаат за своите емоции, идентификувајќи го она што го чувствувале и зошто. Ова им помага да градат емоционална свест и конструктивно да ги изразуваат чувствата.

• Активност 2: Сценарија за играње улоги
  Ангажирајте ги децата во играње улоги во вообичаени ситуации (на пр., Ракување со несогласувања или управување со стрес). Преку водени сценарија, тие практикуваат умственост и емоционална регулација, градејќи самодоверба во интеракциите во реалниот живот.

Рефлексија на инструкции:

• „Колку пријатно се чувствувате водејќи ги децата низ активности за умственост? Што може да помогне во подобрувањето на ова искуство?“

• „На кои начини сте виделе дека децата самостојно користат умственост или емоционална свест?“

• „Какво влијание мислите дека имаат умствените практики врз самодовербата на децата и социјалните вештини со текот на времето?“

Поттикнување на дискусии:

• „Кои стратегии беа најефикасни за вас во помагањето на децата да ги препознаваат своите емоции?“

• „Како ги прилагодувате активностите на умственоста за да одговараат на деца од различна возраст или типови на личност?“

• „Кои дополнителни ресурси или поддршка би ја олесниле наставата и емоционалната свест за вас?“

• „Како ја балансирате наставната умствената свест со другите образовни или родителски цели?“

• Умствена свесност и емоционални вештини: Овој модул ја нагласува важноста на умственоста и емоционалната свест како основни вештини за самодоверба и емоционална благосостојба кај децата. Овие практики им помагаат на децата да управуваат со стресот, да останат присутни и да ги разберат своите и на другите емоциите.

• Практични техники за секојдневниот живот: Преку умствено дишење, емотивно запишување и играње улоги, децата можат да научат конструктивно да раководат со  емоциите. Овие вежби им обезбедуваат алатки за развој на саморегулација, емпатија и отпорност.

• Поддржувачки околини и рефлексија: Со создавање околина каде децата се чувствуваат безбедно и поддржано, наставниците и родителите можат да поттикнат отворено изразување и здрави социјални интеракции. Модулот истакнува како редовната рефлексија, без разлика дали е индивидуално или во групни поставки, ја зајакнува самодовербата и поттикнува позитивна слика за себе.