瑜珈課程

流暢瑜珈就是把呼吸與移動做有效的結合，並且利用有節奏的音樂增加整個運動的流暢性，也就是利用有意識的流動體位，並且把姿勢都跟呼吸做密切的結合。把思想集中在整個身體的流動上，讓練習瑜伽的人可以增加肌力及身體的能量。而且重點在於有意識的驅動身體去流動，而不是無意識的運動身體。而且能使用最少量的呼吸和動作進入流暢的運動中，利用最有效率的體位流動達成目標。

流暢瑜伽可以改善身體的平衡和靈活度，也可以增加你的體力和肌耐力。藉由增加心跳率和發展肌肉張力讓身體能量的進行動態的流動。肌肉力量的增加讓身體可以在壓力下支撐身體的運作，增進關節的靈活度，提高強度和靈活性可降低受傷的風險，並且可以提高免疫力，對抗各種疾病，讓生活更快樂幸福。

本中心的流暢瑜珈課程有專業的安寶老師帶領，我們上一期是12個堂課，每星期一晚上七點到八點半共九十分鐘，在學校的中正堂進行一個半小時的課程，來參與的學員要記得帶上瑜珈墊還有毛巾擦汗及足量的開水，僑愛國小歡迎您的加入。