律動有氧

律動有氧是比較輕鬆的有氧運動，藉由音樂節奏的幫忙，提升肌耐力，增強心肺功能，而且還可以有效的減輕體重。本課程設計以「有氧運動消脂肪＋肌力運動練線條」兩方向同時進行。藉由動態舞蹈教學，加上肌筋膜放鬆，讓大家達成體能、體態、平衡、減壓的多重訓練效果，提高免疫力和心肺功能，幫助身體更健康。選擇律動有氧可以輕鬆跟著節奏快樂擺動，釋放壓力，享受流汗的痛快，提升心情的愉悅度，讓我們一起來體驗活潑多元的有氧舞蹈吧課程。

本課程都是從緩和的暖身運動開始，讓大家的筋骨變柔軟，接下去配合節奏及舞蹈達到提升體能的效果，老師也常常安排各種的表演活動，讓大家在運動之餘同時也能表現自我喔!

本中心的律動有氧課程由專業的麗虹老師來教大家，每個星期五晚上七點到八點半共九十分鐘，在學校中正堂進行一個半小時的課程，上一期課是12堂，來參與的學員記得要帶毛巾及開水喔，讓我們一起運動吧 !