Q. フェルデンクライスメソッドは、ヨガやピラティスとどう違うのですか？
A. ヨガやピラティスが特定のポーズや動きを習得することを目指すのに対し、フェルデンクライスメソッドは「どのように動くか」に焦点を当てます。体の動きを通じて脳の神経回路に働きかけ、より効率的で快適な動きのパターンを学習していくのが特徴です。そのため、「正しい形」を追求するのではなく、ご自身の体の感覚に意識を向け、無理のない動きを探求していきます。これにより、体の緊張や痛みの根本的な原因にアプローチします。
Q. 運動が苦手で体が硬いのですが、レッスンについていけますか？
A. はい、まったく問題ありません。フェルデンクライスメソッドは、無理に体を伸ばしたり、力を入れたりするエクササイズではありません。寝転んだり、座ったりした状態で、きわめて小さく、ゆっくりとした動きを行うのが特徴です。ご自身のペースで、痛みや不快感のない範囲で行いますので、運動が苦手な方や体が硬い方でも、安心してご参加いただけます。
Q. どのような服装で参加すれば良いですか？
A. 締め付けがなく、ゆったりとリラックスできる服装をお勧めします。スカートは不可です。Tシャツやスウェット、ジャージなどが適しています。体の動きを妨げない、快適な服装でお越しください。
Q. 持ち物は何が必要ですか？
A. 頭の下に置くフェイスタオルを使いますのでご用意ください。詳細は、ATMレッスンのページをご確認ください。
Q. どのようなレッスンを行うのですか？
A. レッスンには、2つの形式があります。
ATM（Awareness Through Movement）： グループで行うレッスンです。スチューデントティーチャーの言葉の指示に従って、ゆっくりと体を動かし、ご自身の感覚に意識を向けながら探求していきます。
FI（Functional Integration）： 現在準備中のため行っておりませんが、マンツーマンのレッスンです。プラクティショナーが直接、お客様の体に触れ、優しく誘導することで、より個人的な動きのパターンに働きかけます。
Q. 体の痛みや不調があるのですが、受講しても大丈夫ですか？
A. はい、体の不調を改善したいという方にも適しています。レッスンでは、痛みを我慢して動くことは推奨しません。痛みを感じた場合はすぐに動きを止め、別の方法を探ることで、体にとって最も快適な方法を見つけられるようサポートします。心配な場合はレッスンを受ける前に医師にご相談することをおすすめします。
Q. ATMレッスンのオンラインレッスンはありますか？
A. 現在はリアル（対面）レッスンのみですが、2026年からオンラインレッスン開講します。リアル、オンラインどちらにもそれぞれの良さがあります。
リアル（対面）レッスンは、スチューデントティーチャーがその場で声かけをするので、直接的なサポートを受けることができます。
オンラインレッスンは、自宅にいながら気軽に参加できるのがメリットです。リラックスできる環境で、ご自身の体と向き合うことに集中できます。
Q. ATMレッスンは、リアル（対面）とオンラインでは何が違うのですか？どちらを選べば良いですか？
A. ATMレッスンは、リアルでもオンラインでも同じく「言葉による誘導」を通じて、ご自身の体の動きと感覚に意識を向けていくレッスンです。どちらの形式にもそれぞれの良さがありますので、ご自身のライフスタイルや目的に合わせてお選びいただけます。
リアル（対面）レッスンの良さ
場の共有と一体感： 同じ空間で他の方々と一緒に探求することで、共鳴が生まれ、より深い学びにつながることがあります。
直接的なサポート： インストラクターがその場にいるため、必要に応じて声かけや、より細やかな誘導を受けることができます。
環境の変化： いつもと違う場所で体を動かすことで、新しい気づきが得られることがあります。
オンラインレッスンの良さ
アクセスの利便性： 場所を選ばず、ご自宅などリラックスできる慣れた環境でレッスンを受けられます。移動時間や交通費の心配がありません。
個人的な集中： 周りの目を気にすることなく、ご自身の体の感覚だけに集中しやすい環境です。
継続のしやすさ： スケジュールに合わせて柔軟にレッスンを組み込めるため、無理なく継続していただけます。
ご自身の体が最も心地よいと感じる方法で、探求を深めていきましょう。
Q. 本当に効果があるのか心配です。
A. フェルデンクライスメソッドは、体の動きや感覚の質を向上させることで、様々な効果が期待できます。例えば、姿勢の改善、慢性的な痛みの軽減、運動能力の向上、ストレスの軽減などです。ただし、効果の感じ方には個人差があります。一度体験レッスンにご参加いただき、ご自身の体の変化をぜひ体感してみてください。
Q. 料金の支払い方法を教えてください。
A. 対面レッスンは現金払い（会場にて）、オンラインレッスンは銀行振込となります。
Q. レッスンを予約したいのですが、どうすれば良いですか？
A. 当ホームページの「レッスン」「お問い合わせ」より、お名前やご希望の日時をチェックして送信ください。メールでもお問い合わせ頂けます。