L'alimentation
Bien manger.pdf
Quelques conseils pour suivre les règles d'une hygiène de vie saine et avoir une alimentation équilibrée.
Quelques conseils pour suivre les règles d'une hygiène de vie saine et avoir une alimentation équilibrée.
Pour rester en forme pendant le confinement, voici quelques règles à respecter :
Pour rester en forme pendant le confinement, voici quelques règles à respecter :
- Ne pas manger devant les écrans
- Limiter les chips, bonbons, gâteaux et boissons sucrées
- Bien s'hydrater (en buvant de l'eau)
- Prendre ses repas à heures fixes et éviter le grignotage
- Bouger régulièrement (faire le ménage, les dé"fit", bricoler et se déplacer le plus possible à pieds)