L'alimentation

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Quelques conseils pour suivre les règles d'une hygiène de vie saine et avoir une alimentation équilibrée.


Pour rester en forme pendant le confinement, voici quelques règles à respecter :

  • Ne pas manger devant les écrans

  • Limiter les chips, bonbons, gâteaux et boissons sucrées

  • Bien s'hydrater (en buvant de l'eau)

  • Prendre ses repas à heures fixes et éviter le grignotage

  • Bouger régulièrement (faire le ménage, les dé"fit", bricoler et se déplacer le plus possible à pieds)