Фізична культура

І тиждень навчання

Урок 1. Розвиток швидкісно-силових якостей. Низький старт ( 23.03.-27.03.)

1. Презентація до уроку: ТУТ

2. Низький старт. Техніка виконання: ТУТ

Урок 2. ЗРВ 23.03.-27.03.

1. Вправи для струнких ніг: ТУТ

2. Вправи для хребта: ТУТ

3. Вправи на розтягування м’язів ніг: ТУТ

4. Тренування для рук: ТУТ

Урок 3. Легка атлетика ( 23.03.-27.03.)

Розминка: ТУТ
Виконати комплекс вправ: ТУТ

ІІ тиждень навчання

Урок 4. Баскетбол. Передача м’яча у русі. (30.03.20.-03.04.2020)

1.Вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Руханка для м’язів рук: ТУТ

3. Вправи для навчання учнів грі в баскетбол: ТУТ

Урок 5. Баскетбол. Ведення м’яча з різною швидкістю. (30.03.20.-03.04.2020)

1.Виконати вправи для розвитку гнучкості за посиланням: ТУТ

2.Кидки м’яча в стрибку. Переглянь зображення: ТУТ

3.Ведення і способи передавання м’яча. Розглянь зображення: ТУТ

Урок 6. Баскетбол. Правила гри в баскетбол 3 на 3. (30.03.20.-03.04.2020)

1.Виконати вправи для розвитку гнучкості: ТУТ

2.Вправи для рук, плечей, пресу: ТУТ

3.Правила гри в баскетбол 3 на 3. : ТУТ

ІІІ тиждень навчання

Урок 7 Легка атлетика. Загальнорозвивальні вправи в русі. Стрибки.(06.04-10.04.2020)

1.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швідкісно-силових якостей. ТУТ

2.Виконати стрибкові вправи: ТУТ

3.Стрибки у довжину переглянути відео: ТУТ

Урок 8 Легка атлетика. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно- силових якостей.(06.04-10.04.2020)

1.Комплекс загально-розвиваючих вправ. ТУТ

2.Бігові вправи. Переглянь відео. ТУТ

3.Стрибки у висоту з розбігу. Переглянь відео. ТУТ

Урок 9 Легка атлетика. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно- силових якостей.(06.04-10.04.2020)

1.Вправи для розвитку координації рухів. Переглянь відео. ТУТ

2.Човниковий біг. Переглянь відео. ТУТ

3.Інтервальне тренування для ніг. Переглянь відео. ТУТ

ІV тиждень навчання

Урок 10 Стрибки у висоту на результат. Біг з рівномірною швидкістю.(13.04-17.04.2020)

1.Комплекс ранкової гімнастики: ТУТ

2.Стрибки у висоту: ТУТ

3.Уроки спорту. Бігові вправи: ТУТ

Урок 11 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Стрибок у довжину з розбігу.(13.04-17.04.2020)

1.Комплекс вправ для розвитку швидкості: ТУТ

2.Теоретико-методичні знання: відродження Олімпійських ігор у сучасності. ТУТ

3.Стрибки у довжину з розбігу: ТУТ

Урок 12 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Комплекс вправ для бігу.(13.04-17.04.2020)

1.Вправи для рівноваги та балансу тіла: ТУТ

2.Вправи зі скакалкою: ТУТ

3.Комплекс бігових вправ: ТУТ

V тиждень навчання

Урок 13 Легка атлетика.(21.04-24.04.2020)

1.Виконувати загально розвиваючі вправи за посиланням: ТУТ

2.Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу: ТУТ

Урок 14 Легка атлетика.(21.04-24.04.2020)

1.Комплекс ранкової зарядки: ТУТ

2.Тренування на всі групи м’язів: ТУТ

3.Техніка бігу на 30 метрів: ТУТ

Урок 15 Футбол. Загальнорозвиваючі вправи.(21.04-24.04.2020)

1.ЗРВ для розвитку м’язів ніг: ТУТ

2.Тренувальні вправи для пресу: ТУТ

3.Тренувалні вправи з м’ ячем: ТУТ

VI тиждень навчання

Урок 16 Футбол. (27.04-30.04.2020)

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Ведення м’яча вивченими способами: ТУТ

3.Практичні завдання: стрибки зі скакалкою, вправи для правильної постави:

Урок 17 Футбол. (27.04-30.04.2020)

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Техніка виконання жонглювання м’ячем: ТУТ

3.Практичні завдання: жонглювання м’ячем, тримати планку 30с-1хв

Урок 18 Футбол. (27.04-30.04.2020)

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ

2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

3.Практичні завдання: прес 3 підходи по 15 р.- хлопці, 2 підходи по 15 р.- дівчата.

VІІ тиждень навчання

Урок 19. Удосконалення техніки володіння м’ячем. (04.05-08.05.2020).

1.Комплекс вправ ранкової гімнастики: ТУТ

2.Повторити правила гри у футбол: ТУТ

3.Ознайомитись з технікою виконання фінтів: ТУТ

4.Індивідуальні футбольні вправи: ТУТ

Урок. 20. Ведення м’яча. (04.05-08.05.2020).

1.Комплекс вправ ранкової зарядки: ТУТ

2.Стрибкові вправи в домашніх умовах: ТУТ

3.Вправи з м’ячем. ТУТ

4.Вправи для покращення ведення м’яча: ТУТ

Урок 21. Удосконалення техніки володіння м’ячем. (04.05-08.05.2020).

1.ЗРВ на всі групи м’язів: ТУТ

2.Вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ

3.Вправи з м’ячем: ТУТ

4.Покращення техніки роботи з м’ячем. Тренування вдома: ТУТ

5.Індивідуальні футбольні вправи. ТУТ

Зворотній зв’язок valentinsemirozum@gmail.com

VІІI тиждень навчання

Урок 22. Техніка гри воротаря. (12.05-15.05.2020).

1.Ранкова руханка – заряд позитивного настрою: ТУТ

2.Техніка гри воротаря: ТУТ

3.Тренування воротарів: ТУТ

Урок. 23. Техніка виконання ударів по м’ячу, що летить. (12.05-15.05.2020).

1. Ранкова руханка- заряд позитивного настрою: ТУТ

2. Техніка ударів по м’ячу ,що летить: ТУТ

3. Вправи з м’ячем прийом, поворот і удар: ТУТ

Урок 24. Техніки ударів по м’ячу. (12.05 - 15.05.2020).

1. Ранкова руханка- заряд позитивного настрою: ТУТ

2. Техніка ударів по м’ячу, що котиться: ТУТ ТУТ

3. Техніка ударів по м’ячу після жонглювання: ТУТ

4.Андрій Ярмоленко: історія розвитку футбольної кар’єри: ТУТ

Зворотній зв’язок valentinsemirozum@gmail.com

ІХ тиждень навчання

Урок 25. Футбол. Правила техніки безпеки на уроках футболу. (18.05-22.05.2020).

1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ

2.Правила техніки безпеки на уроках футболу: ТУТ

3.Вправи з м’ячем: ТУТ

4.Презентація « Правила гри у футбол»: ТУТ

Урок 26. Удари по м’ячу. (18.05-22.05.2020).

1.Ранкова руханка: ТУТ

2.Вправи на покращення координації і спритності: ТУТ

3.Тактика володіння м’ячем: ТУТ

Урок 27. Футбол. Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи.(18.05-22.05.2020).

1.Виконай руханку: ТУТ

2.Вправи на розвиток уваги, темпу та відчуття м’яча: ТУТ

3.Удари по м’ячу: ТУТ

Зворотній зв’язок: valentinsemirozum@gmail.com

X тиждень навчання

Урок 28. Тема: модуль Легка атлетика.( 25.05.- 29.05.)

1.Комплекс ранкової гімнастики: ТУТ

2.ЗРВ за посиланням: ТУТ

3.Техніка виконання стрибка в довжину з розбігу: ТУТ

Урок 29. Тема: модуль Легка атлетика.( 25.05.- 29.05.)

1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ

2.Переглянути презентацію за посиланням: ТУТ

3. Бігові вправи на місці за посиланням: ТУТ

Урок 30. Тема: модуль Легка атлетика.( 25.05.- 29.05.)

1.Ранкова руханка – заряд позитивного настрою: ТУТ

2.Спеціальні бігові вправи: ТУТ

3.Техніка рівномірного бігу на 1000м (дівчата), 1500м (хлопці) за посиланням: ТУТ

4.Переглянути відео за посиланням: ТУТ

Page updated

Google Sites

Report abuse