Фізична культура
І тиждень навчання
ІІ тиждень навчання
Урок 4. Бігові вправи (30.03.20.-03.04.2020)
Переглянути завдання: ТУТ
Урок 5. Бігові вправи (30.03.20.-03.04.2020)
Переглянути завдання: ТУТ
Урок 6. Бігові та стрибкові вправи (30.03.20.-03.04.2020)
Переглянути завдання: ТУТ
ІІІ тиждень навчання
ІV тиждень навчання
V тиждень навчання
Урок 14 Розвиток фізичних якостей..(21.04-24.04.2020)
1.Виконання комплексу фізичних вправ: ТУТ ТУТ
2.Практичні завдання для розвитку координації та загальної витривалості.
Стрибки- 30 повторень.
Присідання- 25 повторень.
Підйом тулуба -20 повторень.
Упор лежачи-упор сидячи- 15 повторень.
3.Вправи для розвитку сили м’язів рук. ТУТ
Урок 15 Розвиток фізичних якостей.(21.04-24.04.2020)
1.Комплекс вправ для шиї та верхнього плечового поясу: ТУТ
2.Вправи для сильних рук, плечей, грудних м’язів і м’язів пресу: ТУТ
3.Переглянь зображення за посиланням: ТУТ
4.Практичні завдання:
1. Присідання 20 разів.
2. Стрибки на місці 20 разів.
3. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи 25 разів.
4. Планка 2 хв.
Всі завдання виконуються в два кола.
VІ тиждень навчання
Урок 16 (27.04 - 30.04.2020)
Тема: Футбол. Ведення м’яча. Обманні рухи (фінти).
Руханка за посиланням: ТУТ
Інформаційний матеріал з теми: ТУТ
Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи (до 1 хв.). Відео з теми: ТУТ
Кращі футбольні фінти (до 1,5 хв.): ТУТ
Головне- бажання зайнятися спортом, а спосіб завжди знайдеться!
Урок 17 (27.04 - 30.04.2020)
Тема: Футбол. Відбивання м’яча.
1.Комплекс ранкової зарядки. Відео за посиланням: ТУТ
2. Інформаційний матеріал за посиланням: ТУТ
3.Квадрати, як частина роботи з м’ячем (до 2 хв.). Відео з теми: ТУТ
4.Вправи, наввипередки за м’ячем (до 3 хв.). Відео за посиланням: ТУТ
Бережіть здоров’я та дотримуйтесь правил карантину!
VІІ тиждень навчання
Урок 21. Футбол. Як правильно бити по м’ячу в футболі. (04.05-08.05.2020).
1.ЗРВ на всі групи м’язі: ТУТ
2.Інформаційний матеріал за посиланням: ТУТ
3.Рухова активність. Стрибкова розминка (повт. 2-3 р.): ТУТ
4.Індивідуальні футбольні вправи: ТУТ
Пам’ятай! Карантин це не канікули.
Зворотній зв’язок valentinsemirozum@gmail.com
VІІI тиждень навчання
Урок 22. Футбол. Загальний фізичний розвиток. (12.05-15.05.2020).
1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ
2.Тренування в домашніх умовах. Презентація по темі: ТУТ
3.Футбольні вправи для виконання вдома: ТУТ
4. Тестування «Легка атлетика»
join.naurok.ua Код доступу 484586
Зворотній зв’язок rovniksn@gmail.com
Урок 24. Футбол. Вправи для зміцнення м’язів ніг. (12.05 - 15.05.2020).
1.Комплекс вправ для ранкової зарядки: ТУТ
2.Тренування на всі групи м’язів в домашніх умовах: ТУТ
3.Техніка виконання футбольних вправ вдома: ТУТ
4.Найкращі вправи для зміцнення м’язів ніг: ТУТ
Зворотній зв’язок valentinsemirozum@gmail.com