• 정신적·정서적 증상

• 우울감, 불안, 예민함, 울컥하는 감정

• 집중력 저하, 피로감, 수면 장애

• 감정 기복, 사회적 위축

• 복부 팽만감, 유방통, 두통

• 관절통, 체중 증가, 식욕 변화

• 증상은 생리가 시작되면서 서서히 사라지는 것이 특징입니다.

• 생리전 불쾌장애(PMDD)와의 구별

증상이 특히 심해서 일상생활과 관계에 큰 지장을 줄 경우, 보다 심한 형태인 생리전 불쾌장애(PMDD)일 수 있으며, 정신건강의학과적 평가가 필요합니다.

• 생활습관 개선 : 규칙적인 수면과 운동, 균형 잡힌 식사

• 스트레스 관리 : 명상, 심호흡, 감정 일기 쓰기 등

• 약물치료 : 필요 시 항우울제나 호르몬 조절 약물 처방

• 심리상담 및 교육 : 감정 조절을 돕는 인지행동치료