• 잠 드는 데 30분 이상 걸림

• 자던 중 자주 깸

• 새벽에 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못함

• 수면 시간이 짧지만 낮 동안 피곤하거나 졸림

• 수면에 대한 지속적인 걱정

• 스트레스, 불안, 우울감 등 심리적 요인

• 스마트폰 사용, 카페인, 야근 등 생활습관

• 신체질환(통증, 갑상선 질환 등)

• 약물 부작용

불면증은 원인에 따라 다음과 같은 치료가 필요할 수 있습니다.

• 인지행동치료 및 약물치료

• 생활습관 개선 : 일정한 기상 시간, 잠들기 전 스마트폰 자제 등