สาวๆ คงจะรู้ใช่ไหมค่ะ ว่าผลไม้ที่เรารับประทานอยู่เป็นประจำนั้น มีพลังงานที่เราต้องการสูงมากแค่ไหน ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ลดพุง!! อิ่มท้อง ดีต่อระบบขับถ่าย แถมช่วยให้ผิวพรรณดี! ให้สาวๆ ได้มีตัวเลือกเพิ่มมากขึ้นในการเลือกทานผลไม้ไฟเบอร์สูงเพื่อลดน้ำหนักกัน! ไปดูกันเลยค่า

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ไม่ว่าจะกินเข้าไปมากเท่าไหร่ ก็ถ่ายไม่ออก พยายามทุกวิธีทางแล้ว แต่ไม่ได้ผล ในขณะที่มองเพื่อนๆ กินนิดๆหน่อยๆ ก็ถ่ายง่าย วันนี้เรามี 5 สุดยอดผลไม้ มาแนะนำกันค่ะ กากใยสูงสุดๆ กินปุ๊บ เห็นผลดีก็ต้องวิธีธรรมชาติๆ นี่แหละค่ะ

มาเริ่มกันที่ กล้วยหอม อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร คนชอบออกกำลังกายต้องไม่พลาดค่ะ เพราะให้พลังงานมากถึง 100 kcal แถมมีวิตามินและประโยชน์มากกว่า แอปเปิ้ลถึง 2 เท่าเลยทีเดียว เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพียงทานแค่ 1 ลูกตอนเช้าก็สามารถให้พลังงานเราได้ถึง 1 ชั่วโมง และเวลาที่ดีที่สุด ในการทานกล้วยคือตอนเช้าค่ะ เพราะจะทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีส่วนช่วยบรรเทาอาการริดสีดวง และท้องผูกอีกด้วยค่ะ เนื่องจากมีใยอาหารสูงถึง 2.6 กรัม แต่ถ้าใครไม่อยากทานกล้วยหอมอย่างเดียว สามารถนำมามิกซ์รวมกับผลไม้ชนิดอื่นได้นะคะ หรือจะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ค่ะ ให้พลังงานได้ดีแล้วยังช่วยให้เรามีระบบขับถ่ายที่เป็นปกติด้วยค่า

กินแล้วดี 5 ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย

น่าดู : https://doodido.com/

UFABET : https://www.ufabet369.net/ufabet/

แทงบอล : https://www.ufabet369.net/

ดูบอล : https://zonedooball.com/

ดูหนัง HD : https://moviesdoofree.com/