Bewustwording
Herkennen van doemdenken: negatieve scenario’s, piekeren, blokkeren.
Omschakelen
De vragen stellen & zelfreflectie : (bewustzijn van eigen impact en inbreng )
Wat kan ik nu doen om dit te veranderen of te verbeteren?
Wat wil ik nu doen om dit te veranderen of te verbeteren?
Wat ga ik nu doen om dit te veranderen of te verbeteren?
Wat zal ik nu doen om dit te veranderen of te verbeteren?
Doedenken
Denken in acties, mogelijkheden en kansen.
Kleine, haalbare stappen formuleren.
Doen
Actie ondernemen en resultaten ervaren.
Reflectie
Terugkijken: wat werkte? wat kan beter? wat is nog meer mogelijk?
Nieuwe stappen bedenken.