Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Chuyên gia cho lời khuyên!

Trẻ biếng ăn bổ sung gì? Đây luôn là câu hỏi đau đầu của nhiều bà mẹ trẻ hiện nay. Hôm nay chuyên gia sẽ cho mẹ lời khuyên về bổ sung dưỡng chất cho trẻ biếng ăn.

Xem thêm:

Tình trạng biếng ăn thường hay gặp ở trẻ nhỏ, đây cùng là một trong những nguyên nhân dẫn suy dinh dưỡng và thấp còi. Mẹ luôn gặp khó khăn trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn này, hay băn khoăn về thực phẩm cần bổ sung cho con. Vậy Trẻ biếng ăn cần bổ sung gì? Hôm nay https://sites.google.com/view/dinhduongtoiuu/ và chuyên gia sẽ cho mẹ lời khuyên từ góc nhìn khoa học.

Các biểu hiện của trẻ biếng ăn

Thật không khó để nhận biết tình trạng biếng ăn của trẻ. Để đánh giá trẻ biếng ăn cần dựa vào lượng thức ăn 1 ngày của trẻ hay tình trạng cân nặng. Bên cạnh đó các biểu hiện về bệnh đường ruột như táo bón và một số biểu hiện tâm lý bất thường khi ăn của trẻ cũng là gợi ý cho mẹ.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị biếng ăn theo lứa tuổi

Trong vòng 6 tháng đầu đời trẻ biếng ăn thường cho thấy lượng bú dưới 500ml/ngày. Trẻ ngủ không đủ giấc, thường quấy khóc và có thể đi tiểu nước tiểu vàng.

Đối với những trẻ từ 6 tháng cho đến dưới 1 tuổi, trẻ biếng ăn thường bú dưới 450ml sữa một ngày. Trẻ có các biểu hiện như ngủ không đủ giấc hay quấy khóc, tiểu vàng. Mẹ vật vã với quá trình ăn dặm của bé, bữa ăn thường kéo dài, trẻ ngậm không nuốt.

Trẻ từ 1 tuổi biếng ăn thường không thích ăn dặm, trẻ thích bú sữa. Trẻ hầu như không ăn hoặc ăn rất ít, không biết nhai, thường ngậm thức ăn không nuốt. Mỗi bữa ăn trẻ đều quấy khóc, vì thế mẹ phải làm nhiều trò, dỗ dành mới chịu ăn.

Hậu quả của việc trẻ bị biếng ăn mẹ cần biết

Trong những năm đầu đời là khoảng thời gian vàng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ rất lớn, tuy nhiên trẻ biếng ăn dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng không đáp ứng được nhu cầu phát triển của trẻ.

Biếng ăn kéo dài dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất. Một số dưỡng chất cho cơ thể chỉ cần 1 lượng nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ gây hậu quả rất nghiêm trọng. Ví dụ như thiếu hụt vitamin A ảnh hưởng đến thị giác gây khô mắt và bệnh quáng gà. Thiếu B1 gây phù và giảm tổng hợp năng lượng cho cơ thể, sắt gây thiếu máu, cơ thể xanh xao, chậm vận động và chậm lớn. Đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng thiếu vitamin D, canxi ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và chậm mọc răng ở trẻ.

Bên cạnh đó biếng ăn kéo dài còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, đặc biệt là DHA từ omega 3. Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến sức đề kháng của trẻ giảm, hê miễn dịch bị suy yếu và là lý do khiến những đứa trẻ biếng ăn thường dễ mắc bệnh hơn.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để đảm bảo trẻ phát triển? 5+ Vi chất dành cho trẻ biếng ăn

Các mẹ cần quan tâm trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để con có thể bắt kịp đà phát triển, ngăn ngừa suy dinh dưỡng. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia về dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn.

5+ Vi chất nên bổ sung dành cho trẻ biếng ăn:

Kẽm

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì thì câu trả lời chính là cần bổ sung kẽm. Kẽm là 1 trong những vi chất cần thiết cho sự chuyển hoá và trao đổi chất. Bên cạnh đó nó còn ảnh hưởng đến tế bào vị giác. Chính vì vậy bổ sung kẽm nhằm kích thích vị giác, trẻ thèm ăn.

Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để có kẽm? Chúng ta có thể bổ sung kẽm từ các loại thịt như bò, heo, gà hay các loại hải sản như hàu. Ngoài ra kẽm còn có trong các loại đậu và hạt như đậu xanh, đậu đỏ, hạnh nhân, óc chó, hạt điều….

Lysin

Ngoài kẽm ra thì trẻ biếng ăn nên bổ sung gì nữa? Đó chính là Lysin- một trong những loại acid amin thiết yếu. Lysin tham gia vào quá trình hình thành và tổng hợp protein cho cơ thể.

Đặc biệt trẻ biếng ăn thì lại rất cần vi chất này. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung Lysin từ đâu? Lysin có trong các thực phẩm như thịt bò, thịt heo, thịt gà, đậu nành…

Các vitamin nhóm B

Đây là nhóm vitamin quan trọng, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Hầu hết các loại vitamin B đề tan trong nước. Chính vì vậy mà cơ thể không thể dự trữ vitamin B và cần bổ sung thường xuyên.

Mẹ có thể bổ sung vitamin B từ thực phẩm hoặc viên uống bổ sung. Các thực phẩm giàu vitamin B như Chuối, thịt, rau, măng tây, hạnh nhân,...

Chất xơ

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để ngừa táo bón ở trẻ? Chắc chắn rồi mẹ không thể bỏ qua những thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế táo bón, kích thích hệ lợi khuẩn đường ruột, giúp trẻ ăn ngon miệng.

Canxi và vitamin D

Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ thấp còi, thiếu canxi, nguy cơ loãng xương cao hơn bình thường. Việc bổ sung canxi và vitamin d là rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương, cho trẻ cao lớn. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì trong thực đơn dinh dưỡng để bổ sung canxi? Canxi có trong các loại sữa, phô mai, sữa chua. Nhưng đừng quên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D nhé!

Sữa cho trẻ biếng ăn

Bên cạnh các loại thực phẩm bổ sung ở trên quý phụ huynh cũng nên bổ sung thêm cho con các loại sữa cho trẻ biếng ăn giúp trẻ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tạo cảm giác thèm ăn.

Làm thế nào để giúp trẻ hết biếng ăn?

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì hay làm sao trẻ hết biếng ăn luôn là điều trăn trở của các cha mẹ. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc phụ huynh có con biếng ăn:

Cha mẹ cần thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn đa dạng và phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Cho trẻ ăn lượng vừa đủ không quá nhiều hay quá ít. Thường xuyên đổi món và chú ý trẻ biếng ăn cần bổ sung gì để có thể giúp con phát triển bình thường.

Thường thì sau 24 tháng tuổi mẹ càng nên cho bé ăn đặc dần để tập nhai. Trong bữa ăn không nên vừa ăn vừa chơi, tránh bé mất tập trung và tạo thói quen xấu.

Bé chán ăn mẹ phải làm sao? Những lúc bé chán ăn mẹ thường ép bé, điều này hoàn toàn không nên. Mẹ cần kiên nhẫn và tránh làm cho trẻ bị áp lực tâm lý dễ gây hiện tượng sợ ăn.

Ngoài các bữa ăn chính thì trẻ biếng ăn nên bổ sung gì nữa không? Các chuyên gia khuyên rằng ngoài mẹ nên cho trẻ uống thêm sữa, uống đủ nước và kèm thêm hoa quả. Bổ sung các vi chất dinh dưỡng mà trẻ biếng ăn thường thiếu hụt như kẽm, iot, vitamin B, canxi và vitamin D,...Ngoài ra bổ sung thêm men vi sinh hỗ trợ tiêu hoá cho trẻ.

Không chỉ quan tâm đến trẻ biếng ăn nên bổ sung gì mà mẹ còn phải quan tâm đến các vấn đề vệ sinh. Vệ sinh răng miệng mỗi ngày cho trẻ, tẩy giun 6 tháng 1 lần. Đặc biệt, chữa triệt để các bệnh mà trẻ đang mắc phải. Bổ sung thêm các loại sữa cho trẻ suy dinh dưỡng là giải pháp tối ưu giúp trẻ có được dinh dưỡng đầy đủ.

Một số thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì và xây dựng thực đơn dinh dưỡng sao cho phù hợp luôn làm khó các bậc phụ huynh. Để có thể xây dựng thực đơn phù hợp cho bé, mẹ cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của bé hiện tại. Dưới đây là 1 số gợi ý cho mẹ:

Trẻ dưới 2 tuổi lượng thức ăn trong một ngày đảm bảo đủ 3 chén bột, thịt hoặc cá hoặc tôm hoặc cua khoảng 100-200 gam, 5-10ml dầu ăn. Rau củ, trai cây từ 100-150 gam.

Trẻ từ 3 đến 5 tuổi 3 chén cơm, 120 gam thịt hoặc cá hoặc tôm, 10-15ml dầu ăn, 230gma rau và trái cây, 1 hũ sữa chua/1 miếng phomai, bánh flan.

Trẻ từ 6 đến 9 tuổi mỗi ngày 4 chén cơm, 140 gam thịt hoặc cá hoặc tôm, 15-20ml dầu ăn, 340 gam rau và trái cây, 1 hũ sữa chua/1 miếng phomai, bánh flan.

Dựa vào nhu cầu mỗi ngày trên, mẹ có thể lựa chọn và xây dựng thực đơn cho bé. Mỗi ngày nên cho bé ăn tầm 5 bữa/ngày, gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ngoài ra, để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể cho từng trường hợp mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để chẩn đoán chính xác và đưa ra lộ trình hiệu quả, phù hợp với bé.

Mong rằng qua bài viết trên mẹ đã có câu trả lời cho mình về trẻ biếng ăn nên bổ sung gì và không còn hoang mang lo lắng khi trẻ biếng ăn mẹ phải làm sao nữa. Nếu còn điều gì thắc mắc hay cần sự hỗ trợ tư vấn từ đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm thì hãy liên hệ ngay H&H Nutrition nhé!

Bài viết liên quan: