Triệu chứng chán ăn ở người lớn- bạn chớ nên xem thường!

Chán ăn ở người lớn là một trong những triệu chứng phổ biến nên nhiều người thấy chủ quan. https://sites.google.com/view/dinhduongtoiuu/ sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm:

Chán ăn ở người lớn là triệu chứng tưởng chừng như không quá nghiêm trọng nhưng để lại hậu quả khó lường. Mặc dù vậy, vẫn có cách để điều trị chứng biếng ăn ở người lớn đơn giản cho bạn. H&H Nutrition sẽ tư vấn dinh dưỡng cho bạn sớm thoát khỏi chứng chán ăn mệt mỏi ngay sau đây!

Làm sao để xác định chứng chán ăn ở người lớn?

Chán ăn ở người lớn là một trong số những triệu chứng dễ phát hiện nhất. Vậy đâu là biểu hiện của chứng biếng ăn ở người lớn? Nếu thấy bản thân có những dấu hiệu sau thì bạn đang bị chán ăn rồi đó!

Thứ nhất, bạn không cảm thấy ngon miệng khi ăn bất cứ món gì đó. Trong lúc ăn, bạn luôn cảm thấy bị mất vị giác nên ăn không ngon miệng. Đây cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của người lớn khi chán ăn.

Bên cạnh đó, bạn cảm thấy buồn nôn mỗi khi ăn nên không thể ăn uống thoải mái được. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay!

Luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết chứng chán ăn ở người lớn. Bạn có thể vừa mới ốm dậy hoặc thức khuya trong thời gian dài khiến cơ thể suy nhược, mất vị giác.

Chán ăn ở người lớn - đừng xem thường triệu chứng này!

Chán ăn mệt mỏi ở người lớn là triệu chứng mà hầu như ai cũng gặp phải. Tuy nhiên, tình trạng chán ăn kéo dài ở người cao tuổi thì không thể xem nhẹ. Khi đó, sức khỏe của bị giảm sút, chán ăn sẽ khiến nguồn năng lượng trong cơ thể bị cạn kiệt.

Người già có sức đề kháng yếu nên cần phải cung cấp đủ dinh dưỡng trong cơ thể để tránh khỏi bệnh tật. Ngoài ra, tình trạng biếng ăn kéo dài ở người già có thể khiến cho nhiều cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng, chức năng của cơ bắp, hệ hô hấp,... bị suy giảm đáng kể do thiếu dưỡng chất.

Chính vì thế mà người già mệt mỏi chán ăn thường có nguy cơ cao mắc bệnh truyền nhiễm và bị lão hóa.

Chán ăn ở người lớn nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra tình huống xấu nhất đó là tử vong. Tình trạng chán ăn kéo dài sẽ dẫn đến mãn tính, khiến cơ thể người bệnh luôn gầy guộc, thiếu sức sống. Ở phụ nữ, chán ăn kéo dài có thể gây ra nguy cơ bị vô sinh, hay rụng tóc, xương thiếu vững chắc…

Ngoài ra, chán ăn kéo dài khiến tinh thần bị mệt mỏi, sa sút và dễ gây ra cảm giác cáu bẳn, trầm uất. Điều này càng khiến bạn yếu càng thêm yếu, cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng.

Lý do chán ăn ở người lớn là gì?

Để có thể khắc phục được tình trạng chán ăn ở người lớn, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân của nó. Thông thường, có nhiều yếu tố tác động đến khả năng ăn uống của bạn, điển hình như:

Bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa

Nguyên nhân hàng đầu phải kể đến nếu bạn cảm thấy chán ăn có thể do tiêu hóa kém. Bạn có thể đã bị rối loạn tiêu hóa khiến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém. Ngoài ra, nếu bạn bị đầy hơi, khó chịu thì khả năng ăn uống cũng giảm đi.

Chế độ ăn kiêng không hợp lý

Nhiều chị em phụ nữ chạy theo cái đẹp hình thể mà ra sức kiêng ăn. Chế độ ăn kiêng thiếu khoa học dù có thể giúp bạn giảm cân tức thời nhưng hậu quả khôn lường. Cơ thể bạn phải chịu đựng việc ăn kiêng quá đà nên dẫn đến mất vị giác với thức ăn, dẫn đến chán ăn.

Giấc ngủ không tốt cũng là nguyên nhân chán ăn ở người lớn

Khi bạn không thể ngủ ngon thì chất lượng ăn uống cũng bị giảm sút nghiêm trọng. Cơ thể mệt mỏi sau những đêm mất ngủ dẫn đến suy nhược và biếng ăn ở người lớn.

Ngoài ra, nhiều khi bạn không thể ngủ ngon là do áp lực cuộc sống. Trong cuộc sống có nhiều điều khiến ta phải suy nghĩ khiến tinh thần bị mệt mỏi. Tâm lý mệt mỏi khiến bạn không thể ăn ngon miệng nên dẫn đến chán ăn ở người lớn.

Một số bệnh mãn tính là thủ phạm của chứng biếng ăn

Có thể bạn chưa biết, một số loại bệnh mãn tính cũng khiến bạn thấy mệt mỏi chán ăn. Trong đó phải kể đến lao phổi, lao ổ bụng hay tiểu đường, suy tuyến thượng thận làm giảm cảm giác thèm ăn

Thiếu vitamin và kháng chất: thiếu vitamin B12 và Sắt cũng làm người bệnh mệt mỏi, ăn uống kém, giảm vận động,...

Cách điều trị chán ăn ở người lớn giúp ăn ngon miệng hơn

Luôn làm cho thực đơn trở nên phong phú

Cái gì dùng nhiều quá cũng sẽ khiến cho người ta trở nên chán nản, thức ăn cũng không ngoại lệ. Đôi khi vẻ bề ngoài của thức ăn khiến bạn thấy chán ăn. Chẳng hạn bạn thích cá chiên nhưng món cá nấu lại khiến bạn mất hứng thú với món cá...

Vậy giải pháp là bạn hãy thử nhiều món mới khác nhau mỗi ngày. Cố gắng mỗi ngày thử một món mới, trang trí thật đẹp mắt để kích thích sự thèm ăn. Hãy ăn từ từ món ăn mới để làm quen và bạn sẽ thấy việc ăn uống không khó như bạn tưởng.

Trước khi “say no” với đồ ăn thì hãy thử nhiều lần

Đôi lúc, bạn không biết mình có thích hay không thích một loại thức ăn nào đó nên không ăn. Vậy thì hãy thử nếm món ăn đó 3 lần để quyết định có nên ăn món đó không bạn nhé.

Trong trường hợp đã áp dụng cách làm này mà không muốn ăn món đó thì đừng thử lại thêm nữa. Thay vì chỉ ăn mãi một loại thức ăn quen thuộc thì thoát ra khỏi vùng an toàn và thử món mới sẽ giúp bạn có nhiều trải nghiệm. Đây cũng là cách điều trị chứng biếng ăn ở người lớn rất hiệu quả.

Kết hợp món thích và không thích

Phương pháp này cũng được đánh giá cao nhằm giúp người ăn cảm thấy ngon miệng hơn. Chẳng hạn như bạn nghiện sữa chua nhưng lại ghét rau củ quả. Vậy thì hãy mix hai món này lại, bạn có thể sẽ thấy ăn ngon miệng hơn hẳn đó.

Thông thường, nếu bạn đang ăn một món bản thân thấy thích, bạn có thể nhanh chóng chấp nhận món mình ghét. Việc kết hợp nhiều món ăn một cách khoa học sẽ kích thích vị giác của bạn hơn hẳn đó. Biết đâu bạn lại khám phá ra nhiều công thức chế biến thức ăn mới nhờ cách thử này.

Tư vấn dinh dưỡng giúp người lớn ăn ngon miệng

Ngoài việc điều chỉnh thực đơn, bạn cũng có thể bổ sung nhiều loại sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao. Một số loại sữa giúp cải thiện triệu chứng chán ăn ở người lớn và nâng cao dinh dưỡng tốt nhất hiện nay là:

Sữa bột có hàm lượng dinh dưỡng cao - Fortimel Powder

Sữa bột Fortimel Powder được sản xuất bởi hãng Nutricia danh tiếng ở Hà Lan. Sữa rất phù hợp cho người suy dinh dưỡng do biếng ăn, những người cao tuổi, người sức đề kháng yếu. Sữa có hàm lượng đạm 7.6g/100ml, bột đạm whey chiếm 65% và đạm Casein khoảng 35%. Nhờ vậy mà cơ thể hấp thụ tốt hơn và tiêu hóa dễ dàng hơn mà lại không có phản ứng phụ.

Ngoài ra, sữa cho người ung thư Fortimel Powder còn có chứa chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm thiểu táo bón cho bệnh nhân. Những thành phần khác như chất béo, vitamin hay tinh bột cũng được bổ sung khá đầy đủ cho người uống.

Link mua sản phẩm tại H&H Nutrition: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-bot-fortimel-powder-duc-vanilla/

Sữa bột dinh dưỡng cho người cao tuổi Abbott Ensure Gold

Tuổi càng cao, cơ thể càng suy yếu, sức đề kháng kém và dễ mắc triệu chứng chán ăn ở người lớn. Việc bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bột là vô cùng cần thiết. Một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi đó là sữa Abbott Ensure Gold.

Trong sữa có tới hơn 28 loại vitamin cùng khoáng chất khác nhau giúp bồi bổ cho cơ thể. Ngoài ra, Canxi, Photpho và Vitamin D chính là nguồn nguyên liệu giúp xương được chắc khỏe hơn.

Đặc biệt, sữa Ensure Gold có một lượng chất xơ FOS dồi dào giúp đường ruột được khỏe mạnh hơn, Vitamin C, E và kẽm… Nhờ vậy, cơ thể có thêm sức đề kháng, hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn, ăn ngon miệng hơn....

Link mua sản phẩm tại H&H Nutrition: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-ensure-gold-cho-nguoi-cao-tuoi/

Tóm lại, chúng ta không nên chủ quan với những dấu hiệu lạ nào trên cơ thể, nhất là chán ăn ở người lớn. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng chán ăn, mệt mỏi và để lại hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, việc cải thiện chất lượng dinh dưỡng mỗi ngày là rất cần thiết giúp khắc phục chứng biếng ăn ở người lớn. Sữa bột được cung cấp bởi H&H Nutrition cũng là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho bạn cải thiện sức khỏe hơn.

Bài viết liên quan:

Page updated

Google Sites

Report abuse