7 cách tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai bạn cần biết

Nguyên nhân gây ra suy giảm hệ miễn dịch khi mang thai là gì? Cách nào giúp tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai tốt nhất?

Xem thêm:

Tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai là điều rất quan trọng, giúp bạn bảo vệ em bé và mẹ. Hệ miễn dịch khi mang thai thường phải hoạt động liên tục, khiến chúng bị suy yếu. Việc này sẽ làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, dễ mắc bệnh và thai nhi không khỏe mạnh.

Trong bài viết dưới đây, https://sites.google.com/view/dinhduongtoiuu/ sẽ giúp bạn tìm hiểu về hệ miễn dịch khi mang thai và cách tăng cường miễn dịch khi mang thai nhé!

Nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch khi mang thai mẹ bầu cần biết

Hệ thống miễn dịch như một tấm lá chắn vệ sản phụ khỏi các tác nhân gây bệnh. Hệ miễn dịch của bà bầu sẽ phải hoạt động liên tục để thích nghi với sự thay đổi trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa những mầm bệnh, nhiễm trùng ảnh hưởng đến thai nhi.

Tuy nhiên, sự thay đổi liên tục làm mẹ suy giảm hệ miễn dịch nhanh hơn. Mẹ dễ bị mắc các loại bệnh thông thường như cảm cúm, tăng huyết áp, viêm khớp dạng thấp và viêm nhiễm. Vì vậy, việc tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng.

Hệ miễn dịch khi mang thai suy giảm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm cũng ảnh hưởng rất nhiều đến em bé, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng của của mẹ và bé. Suy giảm hệ miễn dịch ở phụ nữ mang thai có thể khiến người mẹ cảm thấy chán ăn, tinh thần không vui vẻ, hay bồn chồn và lo lắng. Điều này dẫn đến sự hấp thu chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi kém hơn so với bình thường.

Chính vì lý do đó, ăn uống khoa học để tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai giúp em bé và người mẹ khỏe hơn trong giai đoạn thai kỳ.

7 cách tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai nên nhớ

Khi mang thai, việc ăn uống và giữ một chế độ sinh hoạt khoa học là chìa khóa để tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là 7 cách đơn giản nhất chúng tôi mách bạn.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh

Khi mang thai, mẹ bầu thường thèm các món lạ. Những lúc như thế, đừng quá nuông chiều bản thân mà hãy nhớ rằng em bé cần nạp những thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh.

Chế độ dinh dưỡng nên nạp đủ protein, chất béo, tinh bột, đường, các vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu này luôn được ưu tiên!

Luôn uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm

Khi mang thai, người mẹ nên uống đủ nước. Nên uống nước ấm có pha thêm các thảo mộc như gừng, chanh,.. để tăng thêm sức đề kháng cho mẹ.

Sống lành mạnh và tích cực

Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, cười nhiều và giao tiếp với người thân hoặc bạn bè. Không nên quá lo lắng và ủ rũ vì vui vẻ và cười nhiều sẽ giúp con khỏe mạnh hơn

Ngủ đủ giấc

Phụ nữ mang thai nên ngủ đủ giấc để nâng cao hệ miễn dịch cho mình trong thời kỳ thai sản. Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc để giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Nạp đủ các loại vitamin

Kết hợp tăng thêm các loại vitamin D và canxi để răng và xương của bé phát triển tốt từ trong bụng mẹ. Nếu có sử dụng các thực phẩm chức năng thì nên hỏi ý kiến các chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi uống.

Luyện tập thường xuyên, nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi hoặc nằm nhiều để tránh tê chân tay, viêm xương khớp. Các bài tập hít thở, thiền, đi bộ sẽ giúp lưu thông khí huyết.

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu tốt nhất

Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu khá đa dạng. Đầu tiên, bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu vitamin c như cam, táo, quýt bưởi. Những loại thực phẩm giàu Protein có trong thịt cá, trứng, sữa và các loại đậu,... Cũng rất được khuyến khích.

Trong mùa dịch, bà bầu thấy khó khăn trong cân bằng dinh dưỡng cho hệ miễn dịch khi mang thai? Vậy thì việc tham khảo các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, dưỡng chất cho mẹ và bé là không thể bỏ qua. H&H Nutrition xin gợi ý cho bạn một số sản phẩm sau.

Cốm lợi sữa PERLAC IP

Thực phẩm chức năng Cốm lợi sữa Perlac IP là dòng sản phẩm hoàn hảo cho các bà mẹ sau sinh. Cốm chứa thành phần thảo dược thiên nhiên lành tính, giúp sản phụ tăng cường lợi sữa và hạn chế việc viêm tắc tuyến sữa sau sinh. Chất lượng sữa mẹ cũng sẽ tăng cao, đồng thời sản phẩm sẽ hỗ tiêu hóa và chống ung thư tốt.

Ngoài ra, cốm còn bao gồm các dưỡng chất có lợi cho cơ thể mẹ và bé. Các khoáng chất kẽm, magie, vitamin,... có trong sản phẩm sẽ tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai và con.

Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/com-loi-sua-perlac-ip-hop-20-goi/

Viên uống VITAL PREGNA DOPPELHERZ (hộp 30 viên)

Viên uống VITAL PREGNA DOPPELHERZ là một loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ mang thai xuất xứ từ Đức. Sản phẩm này chứa một lượng Vitamin A, C, E và các vitamin nhóm B dồi dào. Nó giúp sản phụ tăng cường hệ miễn dịch khi mang thai, đồng thời tăng quá trình trao đổi chất.

Viên uống Vital Pregna còn chứa hàm lượng omega- 3(DHA) và các khoáng chất thiết yếu lớn giúp sức khỏe sản phụ và thai nhi ổn định hơn.

Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/doppelherz-vital-pregna-vitamin-ba-bau/

Sữa OPTIMUM MAMA GOLD 400g

Nếu bạn đang tìm một thực phẩm dinh dưỡng đặc chế cho người mang thai, sữa bột OPTIMUM MAMA GOLD Vinamilk sẽ là lời khuyên ưu việt nhất của chúng tôi.

Sữa Optimum Mama Gold chứa một lượng lớn các vitamin thiết yếu như A, C, D3. Ngoài ra, nó còn có khoáng chất như kẽm, selen. Tổ hợp này tăng cường đề kháng cho phụ nữ mang thai rất hiệu quả, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Bên cạnh đó, lượng canxi cao cùng vitamin D3 và phốt pho sẽ ngăn ngừa bệnh loãng xương ở sản phụ. Nó cũng hỗ trợ sự hình thành và phát triển xương ở trẻ em.

Xem thêm thông tin sản phẩm tại: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-optimum-mama-gold-400g/

Tham khảo thêm các sản phẩm cho phụ nữ mang thai khác tại: https://dinhduongtoiuu.com/danh-muc/vitamin/vitamin-khoang-chat-danh-cho-phu-nu-mang-thai/!

Làm sao để mẹ bầu tăng sức đề kháng cho thai nhi?

Ngoài các thực phẩm tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai, bạn cần phải bổ sung thêm các loại vitamin A, C, sắt để tăng sức đề kháng cho bé. Uống nhiều nước ấm và ăn các thực phẩm có chứa lợi khuẩn như: Sữa. kim chi, cải chua và các thức uống lên men sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé và mẹ tốt hơn.

Trên đây là những cách tăng đề kháng cho phụ nữ mang thai tốt nhất. Người mẹ cần xây dựng một thói quen và chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhằm bảo vệ sức khỏe của con và mẹ. H&H Nutrition hi vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các bà mẹ đang mang thai có một hệ miễn dịch tốt nhất nhé.

Bài viết liên quan: