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WOD 2. Dead By TIME. Titánic
WOD 2. Dead By TIME. Titánic
El WOD 2 se dará por finalizado cuando en el minuto correspondiente, no de tiempo a relaizar los 2 movimientos completos.
El WOD 2 se dará por finalizado cuando en el minuto correspondiente, no de tiempo a relaizar los 2 movimientos completos.
Y no olvidéis presentaros al principio o al final del ejercicio, diciendo vuestro nombre o el del equipo.
Y no olvidéis presentaros al principio o al final del ejercicio, diciendo vuestro nombre o el del equipo.
La puntuación final será la suma total de saltos de comba + push ups.
La puntuación final será la suma total de saltos de comba + push ups.
(Se restarán las repeticiones no válidas)
(Se restarán las repeticiones no válidas)
Individual Escalado
Individual Escalado
Simples Comba+Push Ups.
Simples Comba+Push Ups.
Iniciamos cada escalón de trabajo en el minuto correspondiente. Cada minuto aumentamos en 10 las SU, manteniendo las mismas push-ups.
Iniciamos cada escalón de trabajo en el minuto correspondiente. Cada minuto aumentamos en 10 las SU, manteniendo las mismas push-ups.
Minuto 0
20 SU + 5 push ups
Minuto 1
30 SU + 5 push ups
Minuto 2
40 SU + 5 push ups
Minuto 3
50 SU + 5 push ups
Minuto 4
60 SU + 5 push ups
Minuto 5
70 SU + 5 push ups
Minuto 6
80 SU + 5 push ups
...
En escalado las push-ups (flexiones) las podéis realizar cómo queráis. (Lagartija, apoyados en las rodillas...)
En escalado las push-ups (flexiones) las podéis realizar cómo queráis. (Lagartija, apoyados en las rodillas...)
Si alguien no dispone de cuerda, o comba con la que poder hacer los saltos simples, podrá saltar sobre un rollo de papel higiénico. (Esperemos hayáis podido conseguir algunos)
Si alguien no dispone de cuerda, o comba con la que poder hacer los saltos simples, podrá saltar sobre un rollo de papel higiénico. (Esperemos hayáis podido conseguir algunos)
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