Embedded Files
WOD 1.
WOD 1. FOR TIME. Salvar al soldado Ryan
WOD 1. FOR TIME. Salvar al soldado Ryan
Chic@s intentad que los movimientos sean correctos, es una competición benéfica, en la que intentaremos divertirnos, pero l@s jueces deben hacer su trabajo. Así que intentemos ser justos y correctos, con vídeos en los que se nos vea bien.
Y no olvidéis presentaros al principio o al final del ejercicio, diciendo vuestro nombre o el del equipo.
Y no olvidéis presentaros al principio o al final del ejercicio, diciendo vuestro nombre o el del equipo.
Se penalizará con 5 segundos por cada repetición incorrecta en cada ejercicio.
Se penalizará con 5 segundos por cada repetición incorrecta en cada ejercicio.
Individual RX
Individual RX
100 burpees FOR TIME.
Cada minuto 4 pistol alterning
Individual Scaled
Individual Scaled
50 burpees FOR TIME
cada minuto hay que realizar 5 jumping air squat
Parejas Scaled
Parejas Scaled
50 burpees FOR TIME
Mientras el compañero hace plank.
Al finalizar los burpees, 20 air squat syncro
Parejas RX
Parejas RX
100 burpees
mientras el otro compañero hace plank.
Al finalizar 20 pistol (como quieran, pero deben trabajar los 2. Uno de los miembros de la pareja debe realizar al menos 1)
Niñ@s WOD "BeyBlade"
Niñ@s WOD "BeyBlade"
25 burpees
25 burpees
Page updated
Google Sites
Report abuse