Шавлія (лат. Salvia officinalis — шавлія лікарська, а також шавлія мускатна Salvia sclarea) здавна відома як «жіноча трава». Її застосування для жіночого здоров’я має як народні традиції, так і наукові підтвердження. Розкажу детально по основних напрямках:

🔹 1. Вплив на гормональний баланс

У листі шавлії є фітоестрогени — рослинні речовини, які за структурою та дією подібні до жіночих естрогенів.

Це допомагає жінкам у період клімаксу (менопаузи): зменшуються припливи, надмірне потовиділення, перепади настрою.

Може трохи підтримати цикл при нестачі естрогенів, хоча як заміна гормональної терапії не використовується.

🔹 2. При ПМС та менструаціях

Завдяки ефірним оліям (особливо туйон, цинеол, камфора) шавлія має спазмолітичну дію — знімає спазми матки, полегшує біль.

Заспокоює нервову систему, зменшує дратівливість і тривогу під час ПМС.

🔹 3. При клімактеричних розладах

Класичне застосування: зменшення припливів жару, нічної пітливості та безсоння.

Є клінічні дослідження, де екстракт шавлії знижував частоту та інтенсивність припливів у жінок у менопаузі.

🔹 4. Для грудного вигодовування

Відомо, що шавлія зменшує лактацію.

Тому її рекомендують, коли потрібно припинити грудне вигодовування або при надмірній кількості молока.

Але для підтримки лактації шавлія навпаки не підходить.

🔹 5. Нервова система

Допомагає знімати дратівливість, тривогу, безсоння.

Це важливо, бо стрес і нервове виснаження напряму впливають на жіночі гормони та цикл.

⚠️ Протипоказання

Вагітність (може провокувати скорочення матки).

Період годування грудьми, якщо потрібна активна лактація.

Епілепсія (через туйон, який може бути судомотропним).

Гіпертонія у важкій формі.

Тривалий безконтрольний прийом (може викликати токсичність).

✅ Висновок:

Шавлія використовується для жіночого здоров’я передусім завдяки фітоестрогенам і ефірним оліям. Вона допомагає при клімаксі, ПМС, болях під час менструації, у випадках, коли треба зменшити лактацію.

🌿 Основні активні речовини шавлії та їх дія

🔹 1. Фітоестрогени (особливо у шавлії мускатної)

Це рослинні сполуки, схожі на естрогени.

Дія:

регулюють гормональний баланс,

зменшують симптоми клімаксу (припливи, пітливість),

підтримують цикл при нестачі естрогенів.

🔹 2. Ефірна олія шавлії (0,5–2,5%)

Складається з багатьох компонентів:

Туйон – має антисептичну, стимулюючу дію (але у великих дозах токсичний).

Цинеол (евкаліптол) – протизапальний, відхаркувальний.

Камфора – тонізує, покращує кровообіг.

Борнеол, α- і β-пінен – антисептичні та протимікробні.

👉 Завдяки цим речовинам шавлія:

знімає запалення,

діє протигрибково та антибактеріально,

зменшує спазми й біль.

🔹 3. Флавоноїди (апігенін, лютеолін, кверцетин)

Потужні антиоксиданти.

Дія:

зменшують окислювальний стрес,

зміцнюють судини,

заспокоюють нервову систему (м’який седативний ефект).

🔹 4. Фенольні кислоти (розмаринова, кавова, хлорогенова)

Сильна протизапальна й антимікробна дія.

Дія:

захищають клітини від пошкоджень,

гальмують ріст бактерій і грибків (корисно при молочниці, запаленнях слизової).

🔹 5. Дитерпени (карнозол, карнозова кислота)

Антиоксидантні та протипухлинні властивості.

Досліджуються щодо захисту від гормонозалежних пухлин.

🔹 6. Дубильні речовини (таніни)

В’яжучий ефект.

Дія:

зменшують запалення слизових оболонок,

знімають надмірне потовиділення (важливо при клімаксі),

допомагають при діареї чи розладах травлення.

🔹 7. Вітаміни і мікроелементи

Вітаміни A, C, групи B, кальцій, магній, цинк.

Підтримують нервову систему, шкіру, кістки.

✅ Узагальнено

Гормональна підтримка – фітоестрогени.

Антисептична дія – туйон, цинеол, камфора, фенольні кислоти.

Проти запалення і спазмів – флавоноїди, розмаринова кислота.

Заспокійливий ефект – апігенін, лютеолін.

Зменшення пітливості – дубильні речовини.