ШАВЛІЯ
Salvia officinalis
ШАВЛІЯ
Salvia officinalis
Шавлія (лат. Salvia officinalis — шавлія лікарська, а також шавлія мускатна Salvia sclarea) здавна відома як «жіноча трава». Її застосування для жіночого здоров’я має як народні традиції, так і наукові підтвердження. Розкажу детально по основних напрямках:
🔹 1. Вплив на гормональний баланс
У листі шавлії є фітоестрогени — рослинні речовини, які за структурою та дією подібні до жіночих естрогенів.
Це допомагає жінкам у період клімаксу (менопаузи): зменшуються припливи, надмірне потовиділення, перепади настрою.
Може трохи підтримати цикл при нестачі естрогенів, хоча як заміна гормональної терапії не використовується.
🔹 2. При ПМС та менструаціях
Завдяки ефірним оліям (особливо туйон, цинеол, камфора) шавлія має спазмолітичну дію — знімає спазми матки, полегшує біль.
Заспокоює нервову систему, зменшує дратівливість і тривогу під час ПМС.
🔹 3. При клімактеричних розладах
Класичне застосування: зменшення припливів жару, нічної пітливості та безсоння.
Є клінічні дослідження, де екстракт шавлії знижував частоту та інтенсивність припливів у жінок у менопаузі.
🔹 4. Для грудного вигодовування
Відомо, що шавлія зменшує лактацію.
Тому її рекомендують, коли потрібно припинити грудне вигодовування або при надмірній кількості молока.
Але для підтримки лактації шавлія навпаки не підходить.
🔹 5. Нервова система
Допомагає знімати дратівливість, тривогу, безсоння.
Це важливо, бо стрес і нервове виснаження напряму впливають на жіночі гормони та цикл.
⚠️ Протипоказання
Вагітність (може провокувати скорочення матки).
Період годування грудьми, якщо потрібна активна лактація.
Епілепсія (через туйон, який може бути судомотропним).
Гіпертонія у важкій формі.
Тривалий безконтрольний прийом (може викликати токсичність).
✅ Висновок:
Шавлія використовується для жіночого здоров’я передусім завдяки фітоестрогенам і ефірним оліям. Вона допомагає при клімаксі, ПМС, болях під час менструації, у випадках, коли треба зменшити лактацію.
🌿 Основні активні речовини шавлії та їх дія
🔹 1. Фітоестрогени (особливо у шавлії мускатної)
Це рослинні сполуки, схожі на естрогени.
Дія:
регулюють гормональний баланс,
зменшують симптоми клімаксу (припливи, пітливість),
підтримують цикл при нестачі естрогенів.
🔹 2. Ефірна олія шавлії (0,5–2,5%)
Складається з багатьох компонентів:
Туйон – має антисептичну, стимулюючу дію (але у великих дозах токсичний).
Цинеол (евкаліптол) – протизапальний, відхаркувальний.
Камфора – тонізує, покращує кровообіг.
Борнеол, α- і β-пінен – антисептичні та протимікробні.
👉 Завдяки цим речовинам шавлія:
знімає запалення,
діє протигрибково та антибактеріально,
зменшує спазми й біль.
🔹 3. Флавоноїди (апігенін, лютеолін, кверцетин)
Потужні антиоксиданти.
Дія:
зменшують окислювальний стрес,
зміцнюють судини,
заспокоюють нервову систему (м’який седативний ефект).
🔹 4. Фенольні кислоти (розмаринова, кавова, хлорогенова)
Сильна протизапальна й антимікробна дія.
Дія:
захищають клітини від пошкоджень,
гальмують ріст бактерій і грибків (корисно при молочниці, запаленнях слизової).
🔹 5. Дитерпени (карнозол, карнозова кислота)
Антиоксидантні та протипухлинні властивості.
Досліджуються щодо захисту від гормонозалежних пухлин.
🔹 6. Дубильні речовини (таніни)
В’яжучий ефект.
Дія:
зменшують запалення слизових оболонок,
знімають надмірне потовиділення (важливо при клімаксі),
допомагають при діареї чи розладах травлення.
🔹 7. Вітаміни і мікроелементи
Вітаміни A, C, групи B, кальцій, магній, цинк.
Підтримують нервову систему, шкіру, кістки.
✅ Узагальнено
Гормональна підтримка – фітоестрогени.
Антисептична дія – туйон, цинеол, камфора, фенольні кислоти.
Проти запалення і спазмів – флавоноїди, розмаринова кислота.
Заспокійливий ефект – апігенін, лютеолін.
Зменшення пітливості – дубильні речовини.