Танці – це не тільки краса і естетика, це ще й користь для здоров’я. Виявляється, що ритмічні рухи під музику лікують і зміцнюють не тільки тіло, а й душу, звільняють свідомість від «тиску», роблять людину вільнішою й спокійнішою. Вираз почуттів та емоцій без слів дає можливість людині розрядити внутрішнє напруження, позбутися від стресу, сором’язливості і збентеження.

Танці - один з кращих винаходів людства. Адже заняття танцями роблять людину красивою, сприяють її оздоровленню, виробляють в неї багато корисних звичок і якостей. А якщо говорити більш конкретно, то:

• Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м‘язи. Енергійні танці також ефективні у зниженні маси тіла, як біг або заняття у тренажерному залі. Водночас така активність має великі переваги і для психічного здоров‘я.

• Заняття танцями – чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. Помірна танцювальна активність зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них. Зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки.

• Під час танцю мозок працює на повну. Адже музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні та рухові центри. Це хороше тренування пам‘яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю ніж читання, а також покращують увагу та гнучкість мислення.

• Заняття танцями також впливають на рівень стресу, здатні покращувати настрій і звільняти від депресії. Внаслідок дії ендорфінів – природного болезаспокійливого, ми почуваємось краще та щасливіше під час танцю.

• Заняття танцями  можуть поліпшити рівновагу та координацію у літніх людей. Танці вимагають великої кількості швидких рухів і підтримання гарної постави, і цим допомагають краще контролювати своє тіло.

• Крім переваг для фізичного здоров‘я, танець покращує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав’язувати нові знайомства.  Тож не варто забувати, що танці - це хороша можливість знайомитися з новими людьми, знаходити нових друзів і однодумців.

Отже, регулярна фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, підвищує аеробну здатність, знижує артеріальний тиск та впливає на рівні холестерину і цукру в крові. Заняття танцями мають всі ці корисні переваги, водночас приносять велике задоволення.