Соя (лат. Glycine max) давно привертає увагу в контексті жіночого здоров’я, особливо в періоді менопаузи та для профілактики певних гормонозалежних станів. Вона містить особливі речовини — фітоестрогени, які подібні за структурою до жіночих статевих гормонів (естрогенів), але діють значно м’якше.

🔑 Основні активні речовини сої

Ізофлавони (геністеїн, даідзеїн, гліцитеїн)

Найважливіша група фітоестрогенів.

Здатні зв’язуватись із естрогеновими рецепторами, імітуючи чи врівноважуючи дію власних гормонів жінки.

Особливо важливі під час менопаузи, коли рівень естрогену знижується.

Фітостероли

Знижують рівень «поганого» холестерину, що актуально після менопаузи, коли зростають ризики серцево-судинних хвороб.

Білки сої

Забезпечують амінокислотами, важливими для м’язів, кісток і шкіри.

Сприяють збереженню м’язового тонусу у жінок старшого віку.

Лецитин

Позитивно впливає на нервову систему, зменшує дратівливість, сприяє кращій пам’яті та концентрації.

🌸 Вплив на жіноче здоров’я

Менопауза та клімактеричні симптоми

Ізофлавони полегшують припливи жару, нічну пітливість, перепади настрою.

Допомагають зменшити сухість слизових (наприклад, у піхві).

Працюють як природна м’яка альтернатива гормональній терапії.

Кісткова система

Фітоестрогени стимулюють засвоєння кальцію і гальмують втрату кісткової маси.

Допомагають у профілактиці остеопорозу після менопаузи.

Серцево-судинна система

Знижують рівень холестерину й тригліцеридів.

Сприяють зменшенню ризику атеросклерозу, інфарктів та інсультів.

Гормональний баланс у репродуктивному віці

Легко регулюють надлишок власного естрогену (наприклад, при ПМС, ендометріозі).

Мають м’який захисний ефект від гормонозалежних пухлин (рак грудей, ендометрія), хоча дані різні й потребують подальших досліджень.

Шкіра та краса

Ізофлавони сприяють синтезу колагену, роблять шкіру більш пружною.

Захищають від передчасного старіння, яке посилюється при зниженні естрогенів.