Місце позитивних і негативних емоцій у житті людини

Висловіть власну думку

1. Назвіть відомі вам способи контролю емоцій.

2. Чи помічали ви вплив емоцій на ваше самопочуття? Як це проявлялося?

1. Позитивні та негативні емоції в житті людини

Світ людських емоцій надзвичайно різноманітний, тому для зручності емоції поділяють на позитивні, негативні та нейтральні. Прикладами позитивних емоцій є замилування, захоплення, задоволення, а негативних — туга, тривога, страх, гнів. Нейтральними емоціями вважають цікавість, здивування, байдужість.

Емоції не лише виражають ставлення людини до чогось або когось, але й визначають її настрій. Такі позитивні емоції, як радість або передчуття приємної події, дарують піднесений настрій. Людині хочеться усміхатися, вона відчуває себе енергійною та сповненою сил. Це спонукає її діяти й досягати результатів.

ЦІКАВІ ФАКТИ

Серед українських приказок є такі, що розповідають про вплив емоцій на здоров’я. Наприклад:

Весела думка — половина здоров’я.
Журба здоров’я відбирає.
Сміх краще лікує, ніж усі ліки.

ПОМІРКУЙТЕ

Доберіть 2—3 приказки або вислови, пов’язані з емоціями в житті людини.

ЦІКАВІ ФАКТИ

Вчені доводять, що обійми допомагають покращити настрій. У людей, що обіймаються, сповільнюється пульс, нормалізується кров’яний тиск та зменшується вивільнення гормону стресу — кортизолу. Тож обіймайтеся частіше, це корисно для здоров’я!

Щороку 21 січня відзначають Міжнародний день обіймів

Натомість негативні емоції часто викликають у людини сильну м’язову напруженість, стають причиною пригніченого настрою. Повністю уникнути негативних емоцій неможливо, вони є природною реакцією на невдачі, обра`зи, інші сумні або неприємні події в житті людини. Проте якщо негативні емоції володіють людиною протягом тривалого часу, це може зашкодити її самопочуттю та здоров’ю.

Якщо в людини сталася прикра ситуація, ви можете спробувати зменшити вплив її негативних емоцій: стануть у пригоді слова підтримки, розради, співчуття, посильна допомога.

ЦІКАВІ ФАКТИ

Американський художній анімаційний фільм «Думками навиворіт» (2015 р.) розповідає про те, як п’ять емоцій — радість, сум, страх, гнів і відраза — впливають на поведінку головної героїні Райлі. У фільмі негативні та позитивні емоції взаємодіють між собою, створюючи цілісну особистість. Глядачів підводять до думки, що не існує неважливих емоцій.

Подивіться мультфільм https://kinogo-720.net/9557-dumkamy-navyvorit-2015.html або наіншому сайті і визначте, як гнів, хвилювання, тривога впливають на поведінку людини?

Завдання 1

Виберіть правильну відповідь.(відповідь писати у зошит)

1. На які групи поділяються емоції?

А. Довготривалі та короткочасні

Б. Викликані внутрішнім станом людини та зовнішніми чинниками

В. Позитивні, нейтральні та негативні

Г. Ті, що переростають у почуття та всі інші

2. Які емоції можна пов’язати зі станом, коли людині хочеться усміхатися, вона почувається енергійною та сповненою сил?

А. Хвилювання, тривога

Б. Гнів, сором

В. Радість, гордість

Г. Здивування, образа

Завдання 2

Виконайте інтерактивні вправи https://learningapps.org/display?v=paxj6qucn24

Емоції 5 клас 19.04

2. Керування емоціями

Кожна людина має індивідуальний характер і темперамент та по-різному виражає емоції. Так, одна й та сама подія може викликати більш або менш сильні емоції. Однак іноді надто бурхливий вияв емоцій є недоречним (може занепокоїти або й образити когось), тому людина має навчитися себе контролювати. Знання міри у вираженні емоцій та почуттів вважають однією з рис чемної людини. Проте завжди ховати в собі їх також не варто — постійне пригнічення емоцій шкодить здоров’ю.

Людина має вміти дослухатися до себе та своїх внутрішніх відчуттів. У повсякденному житті зазвичай достатньо запитати в себе: «Яку емоцію я відчуваю? Що її викликало?». Після цього треба подумати, як можна виправити ситуацію або полегшити свій емоційний стан. Нерідко саме розуміння його причин допомагає заспокоїтися. Ще одним способом позбутися негативних емоцій є перемикання уваги: прогулянка на вулиці, заняття улюбленою справою. Навіть прибирання в кімнаті допомагає відволіктися від неприємних думок та переживань.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ

Найпростіший спосіб стриматися, якщо відчуваєте, що ваші емоції (особливо негативні) беруть гору, — це глибоко вдихнути та видихнути й подумки повільно порахувати до п’яти. Це дозволить перемкнути увагу, зменшити емоційну напруженість.

ВАРТО ЗАМИСЛИТИСЯ

"Будь-яка емоція мимовільна, якщо вона щира."

Марк Твен, американський письменник ХІХ—ХХ ст.

"Пригнічені емоції не вмирають. Їх змусили замовкнути. І вони зсередини продовжують впливати на людину. "

Зигмунд Фройд, австрійський психолог ХХ ст.

Дайте письмово відповідь на питання: Чи погоджуєтеся ви з думкою, що спілкування з іншими людьми допомагає впоратися з емоціями? Наведіть приклади на підтвердження вашої відповіді.

Page updated

Google Sites

Report abuse