La première séance dure environ 2h30. Elle commence par un entretien visant à  comprendre les avantages à ne plus fumer. Cet échange permet aussi de lever les peurs et les inquiétudes souvent présentes lorsque l'on prend cette décision (la peur de l'échec étant la plus fréquente). Je recherche ce qui peut renforcer votre motivation en définissant un objectif concret qui vous aidera à sortir de l'esclavage de la cigarette. Nous évoquons également vos éventuels échecs précédents, et c'est aussi l'occasion de mieux comprendre le conflit interne qui réside entre le conscient qui sait qu'il faut arrêter de fumer et l'inconscient qui allume les cigarettes.

Nous remontons également le temps en évoquant le moment de votre vie où vous avez choisi de devenir fumeur/fumeuse (souvent à l'adolescence pour se sentir plus mature, plus adulte, s'intégrer). Ceci afin de pouvoir lever les croyances qui se sont ancrées à ce moment-là. Nous évoquons aussi les idées reçues sur la difficulté du combat, la sensation de manque (souvent très exagérée dans les médias, la prise de poids, etc.

Enfin, nous terminons cette première séance par une relaxation hypnotique afin de vous permettre de vivre l'état d'hypnose et de lever vos interrogations sur cet état que vous ne connaissez peut-être pas.

Après cette première séance, certaines personnes diminuent considérablement leur consommation de tabac. 

Entre les 2 séances, j'ai pour habitude de vous fournir des documents à lire ou à écouter. Je vous prodigue également quelques conseils pratiques et aidants pour le quotidien afin que vous disposiez de plusieurs atouts dans votre manche.

Vient ensuite la seconde, et dernière, séance. Elle sera vraiment consacrée au travail d'hypnose brut. Je prépare cette séance en amont, grâce aux informations collectées durant la première. Cela me permet d'avoir un discours sur mesure avec un impact beaucoup plus fort sur votre inconscient. 

Après cette séance, la libération est en marche.