Biến hóa “trái chanh” thành “trái bưởi” với tư thế ngủ tăng vòng 1 hiệu quả

Núi đôi của chị em phái nữ sở hữu cấu tạo từ những mô mỡ và liên kết, ngoài việc mang chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý thì tư thế ngủ đúng cũng giúp cho núi đôi nở nang.

Chưa hẳn ai cũng biết bí quyết ngủ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Sau đây là một số trong những bí quyết giúp bạn sở hữu tư thế ngủ cải thiện vòng 1 tối ưu, chị em phải vận dụng ngay hôm nay để trở thành quyến rũ hơn nhé.

2 tư thế ngủ cải thiện vòng 1 rất là hiệu quả

Tư thế ngủ đúng cũng trở thành điều kiện phù hợp cho “núi đôi” phát triển tốt & trở nên đầy đặn. Sau đây là những chia sẻ về tư thế ngủ giúp tăng vòng 1, nàng hãy áp dụng ngay để thật sexy nóng bỏng nhé.

Tư thế tăng vòng 1: tư thế binh sĩ

Tư thế ngủ binh sĩ là cách ngủ tăng vòng 1 dễ nhất để chị em chúng mình thư giãn trọn vẹn cơ thể, vòng 1 khỏi bị trĩu xuống hay đàn áp nên chắc chắn & căng tròn hơn. Ngoài ra, ưu điểm của tư thế ngủ này còn có lợi cho xương cột sống vì giữ cho sống lưng thẳng, hạn chế những áp lực lên đĩa đệm giúp ngăn cản chứng đau cổ và đau sườn lưng.

Tư thế ngủ tăng vòng 1: Sao biển

“⅓ số người trưởng thành ngủ theo tư thế ngủ sao biển cho biết, họ đã có 1 đêm ngon giấc & đó chính là tư thế ngủ tốt nhất”. Cách ngủ tăng vòng 1: sao biển là 1 trong tư thế ngủ có ích cho tình trạng sức khỏe & cả tăng kích cỡ vòng 1.

Với cách ngủ này, cơ thể sẽ phân tán đều trọng tải làm tránh áp lực lên xương cột sống & dây chằng. Đồng thời, chúng sẽ kéo vòng 1 tránh bị chảy xệ & ngăn ngừa nếp nhăn bên trên da. Còn mặt khác, vị trí đầu cũng được nâng cao so với dạ dày nên giúp suy giảm trào ngược dạ dày khi ngủ cách này đấy.

Ở cách ngủ sao biển, bạn chỉ cần nằm ngửa rồi đưa hai tay lên trên & hai chân duỗi thẳng. Chú ý, bắt buộc chọn lựa gối hợp với cổ để khỏi bị đau cổ hoặc khó ngủ nhé.

4 tư thế ép núi đôi khiến cho vòng 1 kém phát triển

  • Cách nằm sấp

Cách ngủ nằm sấp sẽ làm cho vòng 1 bị đè ép cực mạnh, Trường hợp để trong thời gian dài có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Điều ấy khiến cho máu không lưu thông tới mô mỡ, khiến cho vòng 1 trở thành lép & nhanh chóng lão hóa.

  • Cách nằm ngủ co quắp

Khi chúng ta nằm co quắp, cột sống bị cong vẹo ở một bên, làm cho bộ ngực chậm phát triển. Do đó, thay vì cách nằm ngủ không tốt này, nàng phải nằm thẳng lưng & để ngực trong tư thế thả lỏng, dễ chịu nhất.

  • Cách ngủ chỉ nằm nghiêng hẳn về 1 bên nhất định

Khi nằm nghiêng, nàng không được nằm nghiêng hẳn theo 1 bên nhất định. Thói quen này sẽ khiến ngực phát triển không đồng đều “bên lớn, bên nhỏ” đấy.

  • Nằm gục ở trên bàn

Nằm gục ở trên bàn là thói quen của khá nhiều chúng ta học sinh, sinh viên và chị em văn phòng. Dù vậy, tư thế này cực kì tác hại khi gây lực ép mạnh vòng 1, khiến tức ngực, đau vai và đau xương cột sống. Bởi vì thế, chị em nên chuẩn bị thêm gối cổ, hoặc chăn ngủ tiện nghi tại văn phòng để có một giấc ngủ trưa chất lượng, thoải mái hơn.

Các thói quen giúp “tăng size” vòng 1

Ngoài các việc lựa chọn tư thế ngủ tăng vòng 1 thích ứng, nàng cũng cần kết hợp thêm các thói quen tác động tích cực để “tăng size”, hạn chế sức ép cho núi đôi ở ngay sau đây.

  • Không khoanh tay trước ngực

  • Thả rông lúc ngủ là cách ngủ tăng vòng 1 hiệu quả

  • Dành khoảng thời gian để massage ngực trước khi ngủ

  • Không nên thức quá khuya

  • Có chế độ đủ chất để cải thiện form size vòng 1 giàu collagen, protein,...