Cách massage ngực phát triển CỰC KỲ HIỆU QUẢ tại nhà

Những bài massage ngực đều có điểm chung là đơn giản dễ làm nhưng bắt buộc phải thực hiện xoa bóp đúng phương pháp, giả dụ không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng chảy xệ. Tham khảo 1 số cách mát xa ngực đơn giản, hiệu quả tại nhà dưới đây.

Cách massage ngực phát triển theo vòng xoắn ốc

Xoa bóp ngực theo vòng xoắn ốc là cách massage tăng vòng 1 của người Nhật rất hiệu quả.

Phương pháp thực hiện:

  • Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau ấy áp cả hai tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên trên.

  • Sử dụng một tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên đến đầu ngực.

  • Thực Hiện massage như trên 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Chú ý trong lúc thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh

Massage nâng ngực bằng bí quyết xoa bóp đẩy ngực

Xoa bóp vùng ngực đẩy lên sẽ là cách massage ngực phát triển vô cùng hiệu quả.

Cách thức thực hiện:

  • Sử dụng lòng bàn tay bên phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực bên trái theo chiều chéo hướng lên phía vùng cổ, rồi dần dần hạ ngực xuống theo chiều trái lại.

  • Điều chỉnh tốc độ lên–xuống đều nhịp nhất một nhịp/giây.

  • Thực hiện các động tác như vậy với bên ngực còn lại của bạn.

  • Mỗi bên ngực sẽ thực hành xoa bóp như trên khoảng trong khoảng 25–30 lần.

Cách matxa ngực với phương pháp đẩy ngực song song

Massage nở ngực và đẩy ngực đồng thời sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ dành cho bạn.

Phương pháp thực hiện:

  • Thay vì đẩy ngực từng bên 1 thì bạn cần đẩy cùng lúc cả 2 bên bầu ngực.

  • Chỉ cần bạn vắt chéo hai tay sang hai bên vòng ngực rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống từ từ.

  • Mỗi bên ngực sẽ thực hành trung bình hai nhịp lên–xuống/giây.

  • Thực hành hàng ngày khoảng trong khoảng 25–30 lần để đạt hiệu quả bạn nhé!

Cách mát xa tăng v1 bằng dầu dừa

Trong dầu dừa mang phần nhiều khoáng chất, Vitamin E – chất này giúp làn da mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ được các tế bào chết.

Thành ra, lúc kết hợp massage bằng dầu dừa để xoa bóp vòng một sẽ tạo điều kiện cho ngực được cung cấp các dưỡng chất, độ ẩm, kích thích được giai đoạn sản sinh ra Collagen cho lớp da dưới vú.

Bí quyết thực hiện:

  • Cho 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay vào nhau cho tới khi ấm lên là được.

  • Áp hai lòng bàn tay lên bầu ngực của bạn rồi thực hành massage ngực chống chảy xệ theo 2 phương pháp nêu ở bên trên theo hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.

  • Thực hành massage mỗi bên ngực khoảng 5–10 phút.

Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu

Bên cạnh việc chăm sóc da và tạo điều kiện cho tóc mọc tốc độ hơn thì dầu oliu còn giúp kích thích phát triển vòng một khi được massage. Các động tác xoa bóp nhẹ nhõm sẽ giúp thẩm thấu các dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đổ 1 thìa dầu oliu vào lòng bàn tay của bạn, xoa đều hai lòng bàn tay để dầu nóng lên.

  • Sau đó, áp hai lòng bàn tay vào bầu ngực của bạn rồi thực hành massage theo 3 phương pháp nêu ở trên.

  • Mỗi phương pháp thực hành từ 3 phút.

Cách mát xa tăng v1 với vitamin E

Vitamin E ngoài việc dùng để dưỡng da còn được sử dụng để massage ngực chống chảy xệ sẽ mang đến rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn. Đồng thời giúp cải thiện được màu sắc của nhũ hoa phát triển thành sáng, hồng hào hơn.

Phương pháp thực hiện:

  • Bạn cần sử dụng trong khoảng 2–3 viên Vitamin E để massage vùng ngực.

  • Thực hành tương tự như phương pháp massage vùng ngực với dầu dừa và dầu oliu.

  • Bạn cần tập trung xoa bóp chủ yếu theo cách xoắn ốc để phần nhũ hoa được hấp thụ nhiều dưỡng chất giúp sáng mịn hơn.

Massage ngực đúng cách thức bằng mật ong

Mật ong là 1 loại vật liệu tự nhiên có chứa toàn bộ dưỡng chất, khi bạn kết hợp để massage ngực giúp đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi và giúp da sáng mịn hơn.

Cách thực hiện:

  • Cho một thìa mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay của ban và xoa đều.

  • Áp hai tay lên vùng ngực của bạn rồi massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, massage đồng thời.

  • Thực hành việc xoa bóp khoảng 10–15 phút, sau ấy bạn nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào da cằn cỗi.

Trên đây là 1 số chia sẻ về cách massage tăng vòng 1 chống chảy xệ an toàn và hiệu quả tại nhà. Các phương pháp massage này có thể hoàn toàn giúp bạn ngực phẳng phát triển thành đôi ngực căng tròn, đẫy đà, săn chắc và hấp dẫn. Bacsisinhly chúc bạn thành công.