Mẹo chống trầm cảm sau đột quỵ
Không hiếm trường hợp trầm cảm xảy ra sau một cơn đột quỵ, ở cả người sống sót sau cơn đột quỵ và người bạn chăm sóc. Một nghiên cứu năm 2016 về các yếu tố ảnh hưởng đến trầm cảm sau đột quỵ cho thấy rằng sự lạc quan và lòng tự trọng ở người chăm sóc thực sự có thể giúp chống lại bệnh trầm cảm của bệnh nhân.
Nghiên cứu, được trình bày trong cuộc họp thường niên của Hội nghị Đột quỵ Quốc tế, đã theo dõi 112 người sống sót bị trầm cảm và bạn tình của họ trong tối đa hai tháng. Nó khác với các nghiên cứu trước đây vì nó xem người sống sót và người chăm sóc như một nhóm, thay vì cá nhân. Lòng tự trọng và sự lạc quan của người bệnh đột quỵ rất quan trọng. Do vậy người chăm sóc phải thật chú ý đến vấn đề này, giảm trầm cảm đến mức thấp nhất.
Nghiên cứu trên những cặp vợ chồng mà có vợ hoặc chồng bị đột quỵ đã cho thấy điều này. Bởi vì vợ / chồng hoặc bạn đời đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của nạn nhân đột quỵ, điều quan trọng là họ phải được can thiệp và ưu tiên sức khỏe cảm xúc.
Kim Feingold, nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc y học hành vi tim tại Viện tim mạch Bluhm của Northwestern, cho biết cô luôn khuyên những người chăm sóc nên ý thức về nhu cầu của chính họ chứ không chỉ của đối tác của họ. Sự căng thẳng kinh niên của việc chăm sóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần."
Feingold đã chia sẻ những lời khuyên sau đây để giúp ngăn ngừa trầm cảm ở những người sống sót sau đột quỵ và những người chăm sóc họ trong quá trình hồi phục.
Chăm sóc bản thân
Feingold nói: “Những người chăm sóc có xu hướng ném mọi thứ vào thùng chăm sóc, và đôi khi sức khỏe của chính họ có thể bị suy sụp. Cô ấy nói rằng điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân, với tư cách là một người chăm sóc, bởi vì đối tác của bạn cần bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Cô khuyên những người chăm sóc nên ngủ nhiều, ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Nghỉ giải lao
Người chăm sóc có thể khó có thể mất thời gian, nhưng về lâu dài, thời gian nghỉ ngơi sẽ hữu ích cho cả hai bên. Bằng cách dành thời gian một mình, người chăm sóc sẽ giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp họ bình tĩnh và sảng khoái hơn. Feingold nói: “Khi họ quay trở lại vai trò người chăm sóc đó, họ có thể làm việc hiệu quả và hữu ích, và kết quả là, sức khỏe tinh thần và thể chất của họ sẽ ít bị suy giảm hơn.
https://bacsialovn1.wordpress.com/2021/03/31/6-loi-khuyen-de-phuc-hoi-dot-quy-tot-nhat-co-the/
Xem thêm thông tin trên Bác sĩ Alo
Theo dõi chúng tôi tại:
https://www.behance.net/bacsialo/
https://bacsialovn1.tumblr.com/
https://bacsialovn.wixsite.com/bacsialo
https://unsplash.com/@bacsialo1
https://profile.hatena.ne.jp/bacsialo/
https://www.imdb.com/user/ur130705783/
https://goo.gl/maps/z9fj4iDz2Kgbffgq8
https://bacsialo.business.site/