Cholesterol là gì
Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn có thể quan tâm đến sức khỏe của mình và vai trò của cholesterol. Đó là bước đầu tiên quan trọng.
Cholesterol là gì?
Cholesterol là một chất sáp. Nó vốn dĩ không phải là “xấu”. Cơ thể bạn cần nó để xây dựng tế bào, tạo vitamin và các hormone khác. Nhưng quá nhiều cholesterol có thể gây ra một vấn đề.
Cholesterol đến từ hai nguồn. Gan của bạn tạo ra tất cả các cholesterol bạn cần. Phần còn lại của cholesterol trong cơ thể bạn đến từ thức ăn từ động vật. Ví dụ, thịt, gia cầm và các sản phẩm từ sữa đều chứa cholesterol trong chế độ ăn.
Những loại thực phẩm tương tự có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Những chất béo này khiến gan của bạn tạo ra nhiều cholesterol hơn so với bình thường. Đối với một số người, việc sản xuất thêm này có nghĩa là họ đi từ mức cholesterol bình thường sang mức không lành mạnh.
Một số loại dầu nhiệt đới - chẳng hạn như dầu cọ, dầu hạt cọ và dầu dừa - chứa chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol xấu. Các loại bánh nướng thường chứa nhiều loại dầu này.
Tại sao cholesterol lại quan trọng
Cholesterol lưu thông trong máu. Sức khoẻ sẽ bị ảnh hưởng khi lượng cholesterol tăng. Cholesterol cao góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ. Nguồi bệnh phải xét nghiệm chỉ số này để biết mức độ bệnh nặng nhẹ đến đâu.
Hai loại cholesterol là: LDL cholesterol xấu và HDL tốt. Quá nhiều loại xấu hoặc không đủ loại tốt sẽ làm tăng nguy cơ cholesterol sẽ tích tụ từ từ trong thành trong của các động mạch nuôi tim và não.
Cholesterol có thể kết hợp với các chất khác để tạo thành một lớp cặn cứng và dày ở bên trong động mạch. Điều này có thể thu hẹp các động mạch và làm cho chúng kém linh hoạt - một tình trạng được gọi là xơ vữa động mạch . Nếu cục máu đông hình thành và gây tắc nghẽn một trong những động mạch bị thu hẹp này, có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ .
Khi nói đến cholesterol, hãy nhớ: kiểm tra, thay đổi và kiểm soát. Đó là:
Kiểm tra mức cholesterol của bạn. Điều quan trọng là biết các con số của bạn và đánh giá rủi ro của bạn.
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để giúp cải thiện mức độ của bạn.
Kiểm soát lượng cholesterol của bạn với sự trợ giúp của bác sĩ nếu cần
https://bacsialo.vn/chi-so-lipid-mau/
Cholesterol cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính có thể kiểm soát được đối với bệnh mạch vành , đau tim và đột quỵ. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc , cao huyết áp hoặc tiểu đường , nguy cơ của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn.
Xem thêm thông tin trên Bác sĩ Alo
Theo dõi chúng tôi tại:
https://www.facebook.com/bacsialovn
https://sites.google.com/view/bacsialo/
https://www.pinterest.com/bacsialovn/
https://www.flickr.com/people/bacsialo/
https://vk.com/bacsialo
https://social.microsoft.com/Profile/bacsialo
https://soundcloud.com/bacsialo
https://goo.gl/maps/z9fj4iDz2Kgbffgq8
https://bacsialo.business.site/
https://bacsialo.business.site/