Descriptif cours SENIORS MODERES 

Le cours seniors modéré s’adresse tout particulièrement,  pour reprendre une activité physique, aux personnes :

. sédentaires

.  très âgées

. ayant des problèmes d’équilibre

. ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis très longtemps ou n’en n’ayant jamais pratiqué.

Une approche de l’activité physique particulièrement adaptée, permet de retrouver son corps, “une prise de conscience” de l’amélioration de l’amplitude articulaire, de l'existence de ses muscles, de réduire l’essoufflement, un redressement de la colonne vertébrale par l’autograndissement, mais surtout le plaisir de bouger !  

LES OBJECTIFS :

 ils sont similaires à ceux des cours seniors actifs (voir la rubrique) mais un travail plus conséquent est effectué sur l’équilibre, la prévention des chutes, l’apprentissage du chevalier servant, savoir se relever du sol, travail sur la posture, la vigilance et vitesse de réaction, avec un rythme moins rapide que celui du cours seniors actif. 

Un effectif plus réduit permettant un suivi pédagogique au plus près.