Embedded Files
Beneficios de la escucha activa en parentalidad
Beneficios de la escucha activa en parentalidad
Nos sentimos mas aptos en nuestro rol como cuidadores
Refuerza la autoestima de tu hijo al validar sus emociones y pensamientos.
Fortalece la relación padre-hijo: confianza, apertura y diálogo auténtico.
Mejora la resolución de conflictos familiares al comprender necesidades reales.
Desarrolla habilidades comunicativas y empatía que los hijos asimilan por imitación.
Incrementa la probabilidad de que los hijos se abran honestamente con sus padres.
Ahora veremos un entrevista realizada a Teresa Baró Catafau, especialista en comunicación personal :
Repasemos algunas Técnicas clave:
Repasemos algunas Técnicas clave:
Prestar atención completa: sin distracciones, con contacto visual, postura abierta y gestos de atención
Parafrasear y reflejar emociones: “Lo que entiendo es que te sientes frustrado…”
Validación emocional: “Entiendo cómo te sientes” aporta reconocimiento sin necesidad de estar de acuerdo
Preguntas abiertas: “¿Qué piensas al respecto?”, “¿Cómo te sentiste?”
Paciencia y silencio: dejar tiempo para que el otro se exprese sin presiones
Seguramente haz escuchado estas técnicas de escucha activa cientos y cientos de veces, pero te parecen imposibles de llevar a cabo en el momento de la tesión, porque sucede esto?
La propiocepción es:
La capacidad de tu cuerpo de autoleerte y entender como estas y como sientes y de como deseas estar y deseas sentirte. Aprender a escucharte a ti mismo es la clave de saber escuchar a los que te rodean. Llena este cuestionario acontinuación:
Estas diciendome, qué si me cuesta escuchar mis propias necesidades significa que esta averiada mi propiocepción ?
Exacto, si haz entrenado muchos años para negarte a llorar, para aliviar tu ansiedad atraves de la comida o las redes sociales, si te haz ejercitado por años para callar lo que piensas con tal de sentirte aceptado, o eres esclavo del trabajo o los estudios y sientes que no sabes cuando parar. Es probable que tu propiocepcion este alterada.
Herramientas de propiosepción:
Herramientas de propiosepción:
Ejercicio físico
Darse una ducha
Juegos y actividades cotidianas con carga conciente
Juegos sensoriales y de imitación
Yoga, mindfulness
Aplicacion personal:
Ahora es momento de escoger una de estas herramientas para desarrollar tu propiocepción:
Anota tu elección:
Decide como la llevaras a cabo:
Decide un tiempo y lugar especifico en el que la llevarás a cabo:
Redacta tu meta y los resultados que esperas de tu esfuerzo determinado
Cómo afecta esto a tu forma de escuchar?
Actividad práctica de calma mental:
Solo puedo dar la calma que ya existe en mi
Estudio de más de 400 jóvenes y sus padres en el que los investigadores han buscado comprender los procesos que pueden promover una comunicación efectiva entre padres e hijos adolescentes mediante la atención plena. "Los resultados sugieren que la crianza consciente puede mejorar la comunicación entre madres y adolescentes al reducir las reacciones negativas de los padres a la información, la percepción adolescente de control excesivo y al mejorar la calidad afectiva de la relación entre padres e hijos adolescentes. El análisis destaca las implicaciones de la intervención y las futuras líneas de investigación." (Lippold, et al., 2015).
Escuchar activamente empieza cuando te aprendes a escuchar a ti mismo, estas en el camino correcto, sigue adelante !!
Te dejo esta frase para reflexionar hasta la siguiente lección
“Cuando hablas, solo repites lo que ya sabes, pero cuando escuchas quizás aprendas algo totalmente nuevo”.
Dalai Lama
Page updated
Google Sites
Report abuse