Evo prijedloga mjesečnog plana i programa za A.R.G. natjecateljicu (žena, 35 godina) – prilagođeno za sportašicu koja se natječe u amaterskom radiogoniometrijskom (ARG) sportu. Plan uključuje:

·         Trening izdržljivosti

·         Tehničke vježbe (rada s kartom, rad prijamnika, orijentacija)

·         Specifične ARG simulacije

·         Regeneracija i prevencija ozljeda

·         Psihološka priprema i analiza utrka

MJSEČNI PLAN I PROGRAM ZA ARG NATJECATELJICU (35 godina)

 CILJEVI MJESECA:

·         Poboljšati kondicijsku spremu (aerobna baza + eksplozivnost)

·         Raditi na brzini i točnosti pronalaženja odašiljača

·         Usavršiti rad s kartom i kompasom

·         Unaprijediti strategiju i samopouzdanje tijekom utrke

 TJEDNA STRUKTURA (4 TJEDNA)