開室時間・開室カレンダ
トレーニングルームを利用するためには必ず事前に利用講習会に参加する必要があります。
Google Formより利用登録講習会へ参加登録をしてください。
※持ち物：トレーニングシューズ
・トレーニングルームにある設備
主な設備をご紹介します。
. 有酸素運動ができるマシン
ランニングマシン (EXCITE+シリーズなど)、クロストレーナー (EXCITE+シリーズなど)
. 筋力トレーニングマシン:
上半身:
チェストプレス (Technogym Pure Strengthなど)
ショルダープレス (Technogym Pure Strengthなど)
ラットプルダウン / シーテッドロウ (Technogym Pure Strengthなど)
ロータリートーソ (Technogym Pure Strength)
下半身:
レッグプレス (Technogym Pure Strength)
レッグエクステンション (Technogym Pure Strength)
レッグカール (Technogym Pure Strength)
ヒップアブダクション / アダクション (Technogym Pure Strength)
体幹:
クランチベンチ / アブドミナルベンチ (Technogym Pure Strength / Cyber)
バックエクステンションベンチ / ローマシンベンチ (Technogym Pure Strength / Cyber)
3. フリーウェイトエリアの設備:
バーベル、ダンベル
アドジャストベンチ / フラットベンチ (Technogym Pure Strength / KOKESHIなど)
スミスハーフパワーラック / パワーラック (KOKESHI)
ウエイトプレート、ダンベルラック