７日間の断食・デトックスプログラム
２０１７年断食の説明会スケジュール。
ヨガウィークエンドにお泊りの時にも説明が出来ます。
２０１７年説明会 （東京）
２月２０日月曜日 ２０：００〜２１：３０
３月２０日月曜日 ２０：００〜２１：３０
場所 港区東麻布２−２６−２ 株式会社信陽
麻布十番駅
説明会参加希望の方は必ずここをクリックしてお申込み下さい。
2017年：断食スケジュール
4月 30日（日曜日)～ 5月7日（日曜日） 締め切り2月1日
6月18日（日曜日)～ 6月25日（日曜日） 締め切り3月１７日
7月 16日（曜日)～ 7月23日（日曜日） 締め切り4月１４日
8月10日（木曜日)～ 8月17日（木曜日） 締め切り5月10日
9月17日（日曜日）〜9月24日（日曜日） 締め切り6月16日
Fasting & Detoxing
７日間の断食・デトックスプログラム
こちらのプログラムは、7日間の断食・デトックスプログラムになります。ヨガレッスンや簡単なヨガ風エクササイズ、
腸内洗浄、その他デトックスアクティビティが行われます。健康の為の断食は、体の解毒・
消化器系の回復に有効で安全なプログラムです。主な目的は、体の解毒になります。体のあらゆる機関を回復させ、
消化器系システムに休息を与えます。断食中は日に３度のシリアムとベントナイト入り搾りたてのフルーツジュースを摂取し、体の解毒を助けます。
SytzeとSaeとで行う7日間の断食・リトリートプログラム
断食できちんと最大限の効果を得るため、またリバウンドを防ぐため、断食までには数カ月かけて少しづつ準備が必要になります。
また準備を行うことによって、断食の初期に急激な解毒が行われないようになり、体への負担も軽くなります。
本プログラムに参加するにあたって、最低3カ月の準備期間をして頂く事が必須になります。
準備期間前・準備期間中は、Sytzeが正しい準備に際してのアドバイスを行います。
断食中、スタジオで行われるヨガレッスンに参加することができます。また、解毒テクニックや、
あなたに合ったヨガポーズをお教えいたします。ほとんどの方は断食中もエネルギッシュに過ごされる為、
期間中、散歩や温泉等をお楽しみいただくこともお勧めいたします。
こちらのプログラムは7日間の完全断食プログラムとなる為、開始3カ月には上記のビデオと食べ方の準備を良く
理解しお申し込み下さい。これは実施に向けて重要なので、準備期間無しでの断食参加をすることはできません。
これに基づき断食参加は３ヶ月以上前にお申し込み下さい。
プログラム終了後、きちんと通常の消化状況にもどっていることを確認するため、
帰宅される前に２回の食事をこちらでとっていただきます。
断食の参加申し込み又は疑問点は、Sytze までご連絡ください（090-9301-6511）
スケジュール:
通常断食プログラムは日曜日の15時から開始し、終了は翌日曜日の昼食終了後となります（夕食を伊豆でとられる場合は夜でも結構です）。上記以外のスケジュールを希望される場合はSytzeまでご相談ください。
1日目
朝から食事はとらずに伊豆高原までお越しください。15時前後にチェックインしていただきます。
2日目 ~ 7日目
日に3回のシリアム・ベントナイト入りフレッシュフルーツジュース摂取と、宿便を洗い出す為に毎日2回のコーヒー腸内洗浄を実施いたします。腸内洗浄の方法はお教えいたしますので、自室で実施いただけます。その他の解毒・ヨガテクニックもこの週の間に同様に行います
8日目
朝のフルーツの朝食と、玄米菜食のランチで断食を終えます。その後解散ですが、夜までゆっくりしていただく事も可能です。もう一泊されたい場合は追加料金でお泊りいただくこともできます。
価格：
7日間の断食及び１日の回復日で構成されます。ヨガレッスン、プライベートセッション、
腸内洗浄、解毒テクニック、日に3度のシリアム入りフレッシュフルーツジュース、温泉、
フルーツ朝食及び玄米菜食のランチが最終日に含まれます。バストイレ付のツインルームで120,000円税込
（シングル利用の場合は149,000円税込み）となります。
断食準備３ヶ月の準備方
これを読まれる方は、事前に断食説明のビデオをよく聴いて理解したうえに
お読み下さい。
断食参加の皆様、参加予定日の３ヶ月前から準備に入りましょう。
（尚これは準備の為の食べ方なので、3ヶ月以上この様な食べ方をしないで下さい）
この食べ方は説明の通り、肝臓に負担をかけない事が目的です。
肝臓にふたんをかける食べ物は
① 加工された単糖類（市販のお菓子に使われてる事が多い
② アルコール
③ ニコチン
④ 動物性タンパク質 （乳製品を含む）
⑤ カフェイン
まずこれからは、朝食はフルーツだけ食べてください。
バナナは大量には食べないようにしましょう。
昼食はまだ好きなものを食べていいですが、必ずサラダも食べてください。
サラダはいっぱい食べても大丈夫です。
酸性のフルーツ（例えばオレンジ等）と甘いフルーツ（例えばレーズン等）
を一 に食べない、又フルーツとサラダは一緒に食べないで下さい。
サラダには好きなだけドレッシングをかけても良いです。オリーブオイルやその
他の自然なオイルは体に良いのでどんどんとりましょう。
ケーキやチョコレート等甘いものはやめましょう。甘いものが欲しい時は、
良質のレーズンを食べましょう。
又カフェインが含まれているコーヒー、紅茶、緑茶は出来るだけ控えましょう、
番茶や麦茶、ハーブティーはカフェインがないので良いでしょう。
アルコール タバコはこの３ヶ月間はやめましょう
途中で何か食べたくなったら、ナッツやレーズン等のドライフルーツを食べてください。
ただしローストしていない生のナッツ、砂糖がかかっていないドライフルーツです。
アーモンドやクルミは大変体に良い食べ物です。ピーナッツはナッツではないので、さけて下さい。
水を沢山飲んでくださいくならない為です。
夕食は好きなものを食べていいのですが、必ずサラダを食べる様にしてください。
又、体重を落したければ、動物性タンパク（肉魚）と澱粉（ご飯パンパスタ）は
一緒に食べない様にするとより効果的です。
もし生野菜の影響でガスがよく出る様なら、アシドフィルス菌やビフィダス菌
をアイハーブ (www.iherb.com) 買って飲むようにしてください。
予定日２ヶ月前からは、夕食は普段通りですが、昼食はサラダのみにしましょう。
もし物足りなければ全粒パンや
玄米お握りなどを少し食べてもいいでしょう。又、昼食と朝食を逆にしても大丈夫です。
御自分の都合にあわせて下さい。
食事は最初からベジタリアンがベストですが、難しいのなら、
少なくても予定日１ヶ月前からはベジタリアンになってください。
すなわち夕食の肉魚は避ける。外食等でどうしても食べる必要がある時は、
魚介類にしましょう。
断食８日前からの食事法は、参加を決められた方に、改めて指示します。