Мастер-класс "Мандалатерапия"

Здравствуйте, уважаемые коллеги. Я рада приветствовать вас. Сегодня наша встреча посвящена в настоящее время очень популярной арттерапевтической технике – мандалотерапия.

Это один из самых древних методов индивидуальной терапии — рисование сакральных кругов – мандал. Изначально мандалы фигурировали в буддизме и индуизме. Само слово «мандала» (mandala) в переводе с санскрита означает «магический круг». Круглое сакральное изображение представляло собой «мир богов». Подобные центрические символы Вселенной использовались для медитаций, оформления и защиты сакральных сооружений, храмов и жилищ. Амулеты в основном имели тоже круглую форму.

Как считают психологи, все беспокойства и душевные тру­дности происходят из-за нехватки единства или из-за потери себя. Творческая работа с мандалами из-за их концентрической структуры привносит нужную энергию для восстановления спокойст­вия и гармоничного развития; поможет справиться с раздражительностью, депрессивным состоянием, найти ответы на вопросы в трудных жизненных ситуациях.

Мандала – это связующее звено, между сознательным и бессознательным проявлениями, «ниточка», соединяющая внешнее и внутреннее. В процессе творчества личность обретает целостность и укрепляет собственное «я», восстанавливает гармонию своей души.

Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками или карандашами, сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Рисунки могут быть самыми разнообразными: от рисования простых символов, до изображения картин. Важна сама медитация во время рисования, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы.

В работе с детьми данная техника помогает решить следующие проблемы:

v помощь в выражении чувств и эмоций;

v выравнивание эмоционального состояния;

v развитие навыков саморегуляции;

v снятие напряжения;

v повышение концентрации внимания;

v развитие творческих способностей;

v развитие умения самовыражаться.

Мандалотерапия – исцеление искусством. Создавать мандалы можно не только на бумаге, но и используя подручные материалы: камушки, песок, крупы, ленточки. На мой взгляд, это естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств. Также данный вид деятельности развивает творческие способности, воображение, мелкую моторику рук. Поэтому работа с мандалами очень полезна и взрослым и детям.

В этой технологии есть свои тонкости:

v во время работы не разговаривайте друг с другом. Лишь в исключительных случаях можно шепотом что-то спросить и ответить;

v дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать «понравившиеся» ей цвета;

v не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И чем более искренней и правдивой будет ваша мандала, тем больший эффект вы ощутите.

v рисунок начинается от центра круга.

Источник:

https://naturopiya.com/art-terapiya/vidy-i-metody/uvlekatelnaya-mandaloterapiya-metod-art-terapiya.html

https://samopoznanie.ru/schools/mandaloterapiya/#ixzz67duPVigX