1.6 KELAJUAN

1) Maksud:

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat.

2) Faedah Latihan:

a) Meningkatkan prestasi dalam sukan.

b) Meningkatkan kuasa di bahagian kaki.

c) Meningkatkan daya tahan otot.

d) Mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan.

3) Contoh Aktiviti:

a) Lari pecut 30 meter.

b) Lari pecut 60 meter.