1.2 DAYA TAHAN OTOT

1) Maksud:

Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

2) Faedah Latihan:

a) Dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.

b) Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.

c) Dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

3) Contoh Aktiviti:

a) Angkat tumit

b) Bangkit tubi

c) Tekan tubi

d) Dekam lunjur

3) a)

3) b)

3) c)

3) d)