1.2 DAYA TAHAN OTOT
1) Maksud:
Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.
2) Faedah Latihan:
a) Dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
b) Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.
c) Dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.
3) Contoh Aktiviti:
a) Angkat tumit
b) Bangkit tubi
c) Tekan tubi
d) Dekam lunjur
3) a)
3) b)
3) c)
3) d)