خودکشی علائم و پیشگیری

تصمیم به خودکشی می تواند یکی از غم انگیزترین و قابل توجه ترین تصمیمات زندگی باشد.

افراد به دلایل مختلفی ممکن است تصمیم بگیرند تا زندگی شان را پایان دهند و بن بست زندگی را برای همیشه ترک کنند.

ممکن است شما نیز در اطرافیان تان با افرادی در ارتباط باشید که چنین قصدی دارند و حتی ممکن است این فرد از نزدیک ترین و عزیزترین افراد زندگی تان باشد.

بنابراین کاملا ضروری و فوری است تا اقدامات موثر را بیاموزید و نحوه ی برخورد صحیح با فرد متمایل به خودکشی را از قبل بدانید.

چگونه بفهمیم ممکن است فردی دست به خودکشی بزند؟

برای درک حالات و نشانگان افرادی که مایل به خودکشی هستند، هیچ چیز بهتر از شنیدن ماجرا از زبان خودشان نیست.

جوان ۲۵ ساله ای که دو بار دست به خودکشی ناموفق زده بود، در صحبت با مشاور، شرایط را اینگونه توصیف می کند:

” من به جایی از زندگی رسیدم که بود و نبودم برای هیچ کس مهم نیست. مطمینم که کسی از مرگم ناراحت نمیشه. همه از خداشونه که من بمیرم تا یه نفس راحت بکشن.

تا الان با خودم فکرای زیادی داشتم ولی می دونم که دیگه دیر شده و راهی وجود نداره. بهترین راه مرگه تا از شر اینهمه بدبختی و غصه رها بشم.

الانم فقط دنبال یه راه جدیدم تا بتونم این زندگی نکبت بارو بدون درد و ناراحتی تموم کنم”.

همان طور که خواندید احساس به بن بست رسیدن، تنهایی، پوچی، بی ارزشی، ناامیدی، غم واندوه و انزوا از جمله اصلی ترین احساساتی است که فرد از خود نشان می دهد ...

علائمی که می توان خودکشی را تشخیص داد

در صورتی که یک یا چند مورد از علایم ذکر شده را در اطرافیان تان مشاهده کنید می تواند نیازمند بررسی ویژه باشد:

• انزوا و گوشه گیری

• احساس بی ارزشی

• آماده کردن ابزارهایی برای خودکشی

• صحبت کردن در مورد روش های خودکشی و کنجکاوی در این خصوص

• بیشتر کردن مصرف داروها، مواد مخدر و الکل

• علایم افسردگی

• نگرانی زیاد و تغییرات در الگوی خواب

• احساس خشم زیاد و یا ناکامی و فکر کردن به انتقام

• بی هدفی و ناامیدی در خصوص آینده و سرنوشت

رابطه ی خودکشی و اختلالات روانی

بر اساس بررسی های انجام شده، اقدام به خودکشی نوعی از اپیدمی مخفی است که سالانه جان زیادی از افراد را می گیرد.

بیش از ۹۰ درصد افرادی که دست به خودکشی می زنند از افسردگی و یا نوع دیگری از بیماری های روانی رنج می برند.

تجربه ی افسردگی می تواند منجر به زودرنجی، تفکر فاجعه آمیز، مشکلات متعدد در حل مساله، احساس به بن بست رسدن، تنهایی و پوچی شود و اقدامات مربوط به خودکشی را راه اندازی کند.

بنابراین در بسیاری از موارد درمان از طریق حل مساله ی افسردگی و یا سایر اختلالات موجود انجام می شود.

با فرد مایل به خودکشی چگونه رفتار کنیم؟

در بسیاری از افراد ممکن است بدون آنکه آگاه باشیم رفتارهایی از خود بروز دهیم که می تواند تمایل به خودکشی را در فرد افزایش دهد.

به عنوان مثال اگر در خانواده تان دارای عضوی هستید که بیش از اندازه افسرده، منزوی و در خود فرورفته است، ممکن است بدون آگاهی از رفتارتان، به گونه ای عمل کنید که منجربه طرد او شود.

بی توجهی، سرزنش، تحقیر و تمسخر و نصایح مکرر نیز چنین قابلیتی دارد.

قرار گرفتن در چنین شرایطی می تواند زدنگی را به غیر قابل تحمل ترین چیز ممکن تبدیل کند و افکار خودکشی را گسترش دهد.

بنابراین برای رفتار با فردی که اقدام به خودکشی ناموفق داشته است و یا چنین قصدی دارد موارد زیر را در نظر داشته باشید:

خودکشی از جمله فوری ترین و اورژانسی ترین موارد نیازمند ارجاع به روانشناس است.

بنابراین در صورتی که واقعا نمی دانید چه کنید بهتر است فرد را به یک مشاور متخصص

معرفی کنید.

در صحبت با فرد مایل به خودکشی، گوشی شنوا داشته باشید.

تصمیم او برای پایان دادن زندگی به اندازه ی کافی گویای عدم درک شدن و تنها ماندن است.

بنابراین بهتر است دست از نصیحت و توصیه بردارید و فقط و فقط شنونده ای فعال باشید.

صحبت کردن در مورد اینکه “آیا در حال حاضر قصد خودکشی داری؟” نیز می تواند مفید باشد.

در حقیقت اگر فرد چنین افکاری را در سر داشته باشد از طریق بیان آن ها احساس راحتی کرده و سبک تر می شود.

منبع: مشاورانه