Stress et Poids

L’équipe du Dr Elissa Epel de l’université de Californie de San Francisco a voulu en avoir le coeur net et apprécier l’influence du stress sur l’excès de graisses abdominales*. Dans ce but, elle a comparé, grâce à une batterie de tests psychologiques, la résistance au stress de 59 femmes américaines selon que ces dernières présentaient ou non un rapport taille sur hanche élevé.

Effectivement, les femmes se caractérisant par la présence de quelques bourrelets à la taille sont plus sensibles au stress. Elles sécrètent également davantage de cortisol que les autres femmes, une hormone fabriquée par la glande surrénale. Or, le cortisol n’est pas n’importe quelle hormone. Il joue un rôle important dans l’adaptation physiologique de l’organisme au stress et contribue, dans certaines affections où il est produit en excès, à induire un stockage des graisses dans l’abdomen.

Pour une fois, mieux vaut être enveloppée que trop mince

Mais, la répartition des graisses n’est pas le seul paramètre qui entre en jeu : le poids intervient aussi. Au laboratoire de psychologie, les femmes présentant un excès global de poids s’adaptaient, en définitive, mieux que les femmes minces mais ayant quelques capitons mal placés autour de la taille, ainsi que l’ont révélé les réponses des participantes à des épreuves variées et des tests oraux… C’est aussi chez les femmes minces que la sécrétion de cortisol a été la plus durable en réponse au stress, ces dernières continuant, contrairement aux autres femmes, à synthétiser des quantités élevées de l’hormone deux à trois jours après la réalisation des tests.

Selon les auteurs de cette étude, les causes de l’obésité abdominale pourraient, au bout du compte revêtir des causes différentes chez les femmes minces ou corpulentes. Chez les premières, le stress aurait ainsi une influence beaucoup plus forte.

Petits conseils amicaux

Ces données suggèrent que pour garder la ligne, le respect d’une alimentation équilibrée* ne suffit pas même s’il représente toujours un élément essentiel. Se relaxer, avoir une vie plus équilibrée** pourrait aussi contribuer au maintien d’une silhouette harmonieuse***.

Dr Corinne Tutin

Et cohérence avec cet article, voici ce que vous trouverez chez MIAM :

* Manger ni trop ni trop peu, limiter le grignotage, manger lentement, ne pas se resservir deux fois...

** trouver des stratégies positives face à un comportement alimentaire à risque ou donnant trop d'inconvénient ou d'inconfort.

***Silhouette Harmonieuse dans un IMC (indice de masse corporelle) normal ou plus mais ajusté à la pratique sportive et à vos traitements (hormonaux..)