Programme "ARt Thérapie et Gestion Positive du Stress"

ARt Thérapie et Gestion Positive du STRESS

NOUVEAUTE 2022:

8 séances bien-être,

pour toute personne en quête d'harmonie, de douceur, de paix...pour aller vers soi-même en individuel ou accompagné en groupe

Inspirée du Do-in, de la sophrologie, de l'art thérapie, du Qi Gong...

Séance 1 : Vivre l'instant présent

Séance 2 : Verticalité

Séance 3 : Trouver son centre

Séance 4 : Aller de l'avant

Séance 5 : retour dans le passé

séance 6 : reculer, voir et se détacher

séance 7 : Ressentir battre la terre

séance 8 : Construire ensemble... la paix intérieure ?

Pour "Aiguiser ses sens (l'ouïe, l'odorat, le toucher, la vue...), faire sa carte d'identité sensorielle, ou tout simplement pour percevoir autrement ce qui nous entoure et chausser les lunettes adaptées à ce monde qui nous entoure et nous enrichir de cette rencontre essentielle.

P.A.F : 40 € la séance individuelle ou de groupe d' 1h30

avec MIAM :

Make It All Move

Intéressé téléphonez vite au tel : 07 82 31 59 19 ou 06 68 37 66 67

Ou encore :

Vous aimeriez assister à une conférence ou des ateliers sur "comment faire face au stress",

animés par Anne-Sophie Desmarez (diététique, relaxation, aide au changement de comportement...)

Nous vous remercions de bien vouloir entrer en contact avec l'un d'entre nous pour définir un projet personnel ou en groupe :

  • Pour une consultation

  • Pour organiser une conférence

  • Pour bénéficier d'un Kit de relaxation-bien-être (en cours de réalisation)...

Nous sommes à votre disposition pour fixer ce rendez-vous.

Merci de nous contacter au :

07 82 31 59 19 - Anne-Sophie Desmarez

www.miam.venez.fr

Exemple de possibilité

Conférence : "Faire face au stress."

Déclarée maladie du siècle par certains, le stress est présent partout. Aucun secteur d’activité professionnelle n’est épargné, et on le retrouve même dans d’autres situations (familiale, sportive, …). Mieux en comprendre ses mécanismes, son origine, ses déclencheurs, c’est déjà mieux y faire face.

Anne-Sophie Desmarez (Diététicienne et Formatrice ) nous expliqueront dans un premier temps les ressorts du stress et les facteurs ou comportements qui le génèrent.

Puis dans un second temps, au moyen d’exercices simples, ils nous enseigneront quelques techniques pour y remédier.

Si à la lecture de ces quelques lignes, vous vous sentez déjà mieux, venez définitivement vous libérer du stress !

ATELIERS

Ateliers de relaxation pour un groupe :

Déjà réalisés à l'Institut Pasteur de Lille, au CNRS, pour des associations de développement personnel...

Exemples proposés par Anne-Sophie Desmarez, Animatrice,

atelier pratique 1

  • Exercices inspirés du Qi Gong

  • Respiration progressive « avec les mains »

  • Do-in des mains : « la famille métacarpe »

  • Conte relaxant

atelier pratique 2

  • Exercices inspirés du Qi Gong

  • Respiration progressive « en 4 temps »

  • Do-in du visage : « buccinator »

  • Conte relaxant

atelier pratique 3

  • Exercices de Qi Gong,

  • Respiration progressive "avec le souffle"

  • Do-in des pieds et jambes : « Astraguale et Facia Lata »

  • Conte relaxant

atelier pratique 4

  • Exercices inspirés du Qi Gong

  • Respiration progressive « en chantant »

  • Toucher relationnel sur les bras

  • Conte relaxant

atelier pratique 5

  • Exercices inspirés du Qi Gong,

  • posture wu gi

  • do in avec des ustensiles de massage

  • Conte relaxant

atelier pratique 6

  • Exercices inspirés du Qi Gong,

  • Respiration progressive "cohérence cardiaque"

  • Do-in du ventre : "voyage en méditerranée»

  • Conte relaxant

atelier pratique 7

  • Exercices inspirés du Qi Gong,

  • Méditation progressive "avec une flamme"

  • marche lente en déroulant les pieds

  • Conte relaxant

etc...

AS Desmarez, 12 rue Alexandre Desrousseaux 59000 LILLE.

Tel 03 20 52 15 01 ou 07 82 31 59 19

Site web : miam.venez.fr