Yra keturi būdai, kurie energiją atnaujina, ir keturi energijos šaltiniai: maistas, miegas, meditacija ir kvėpavimas.
Jei išmoktumėte šiek tiek dėmesio skirti kvėpavimui, būtų paprasčiau susitvarkyti su emocinėmis audromis. Dažniausiai mes nežinome, kaip tvarkytis su savo emocijomis. Kai nesuvaldome savo emocijų, kai jos pasiekia kraštutinę ribą – visada ateina skausmas.