Programme
Programme
Nous nous inspirons du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) conçu par Jon Kabat-Zinn, qui permet à chacun d'acquérir les bases pour établir une pratique personnelle de méditation de pleine conscience.
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Le programme se déroule sur environ 2 mois. Il comporte huit séances de 2 heures et 30 minutes environ par semaine et une retraite de méditation d'une journée.
Au cours de ces séances, les participants explorent différentes pratiques de méditation de pleine conscience. Ils échangent sur leur expérience et établissent progressivement une pratique personnelle quotidienne.
Nous fournissons des supports pour faciliter la pratique au quotidien.
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