010. 腳常常痛不好

由曾駿朋發佈

最近接到一位病人訴說他的腳常常痛不好、經治療師評估後處理改善許多！

您常跑步或有運動習慣嗎?由於常常常時間的運動或者強度增加容易引起脛後肌或比目魚肌的骨膜或筋膜發炎進

而造成脛骨疼痛。誘發原因包含長短腳、肌肉失衡、腳跟過度外翻、足過度旋前、穿損壞或不適合腳的鞋子、

或者在堅硬不平的地面跑步都有可能造成疼痛。

症狀是小腿前內側遠端三分之一處感到鈍痛、劇痛，蹠屈加內翻用力有可能是脛後肌受傷、如果受到背屈加外

翻拉扯會痛表示比目魚肌受傷。

急性期的話可以先冰敷搭配電療，也可以做肌貼貼紮、亞急性及慢性可以試著對脛後肌及比目魚肌做拉筋及運

動肌力訓練或者可以試著做踝關節穩定訓練及膝關節穩定訓練都有幫助，如有任何問題歡迎詢問謝謝。