由劉彥辰發佈

不痛，就沒事了嗎？

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來診所尋求協助的人，十之八九都是因為疼痛纏身。無論是針劑注射也好，藥物也好，電熱療牽引也好，對於

患者的症狀改善都有一定程度的幫助。然冰凍三尺非一日之寒，肌肉骨骼疾患的產生，追本溯源常是因異常的

動作模式(Movement pattern)引起。例如盥洗時過低的洗手台與梳妝鏡迫使上半身更加駝背、頸部需更加抬

起。長久下來，形成俗稱的"鴨脖子"進一步導致肩關節活動模式紊亂，產生疼痛。即使藉由醫療介入將發炎、

腫脹等症狀消除。只要異常的動作模式持續存在，疼痛反覆地報到也難以避免。

如何確認自己是否有異常動作模式？深蹲測試(Squat Test)是其中一個常用的測試動作(請參閱影片示範)。

藉由此動作，可以判斷肩、胸、腰，乃至膝蓋與踝關節是否有足夠穩定性與柔軟度，從而找出潛在危險因子並

處理。

常言道：「活動活動。活著，就是要動」期盼大家能在舉手投足間，找回健康、自信。