Low Carb Auflauf

200g Blattspinat

1/2 Dose Kichererbsen

100g Blumenkohl

in eine Auflaufform geben, mit

125g Mozarella und

50g Rohschinken überbacken

(ca. 20min 200°C Umluft)

Low-Carb-Bowl (Frühstück von Dienstag)

15g Chia- und 15g Leinsamen mit heißem Wasser übergießen, damit diese aufquellen. In diese Mischung noch 20g Erdnussmus und 30g Eiweißpulver rühren, ergibt einen warmen Brei, der perfekt für Haferbrei-Liebhaber ist.

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