Stretching

Le stretching est une méthode de gymnastique douce, pouvant être pratiquée par tous.

 Le stretching fait travailler toutes les parties du corps, conjugue la mobilité, la souplesse des muscles et des articulations sans chercher la performance mais le bien être.

Il permet de lutter contre le stress.

Il donne à chacun la possibilité de sentir son corps "vivre de l'intérieur".

C'est un excellent complément à tous les exercices physiques.

Affiner les perceptions.

Développer les sensations profondes (harmonie corporelle, chaleur, bien-être)  vous aidant à garder ou retrouver l'équilibre, la concentration.

Travailler à son rythme les muscles en les étirant, tonifier la musculature profonde - abdos, muscles de soutien de la colonne vertébrale - par un bon placement du dos,  retrouver ou  développer tout en la "canalisant" l'énergie qui est en vous,  contrôler sa respiration (naturelle ou guidée, amplifiée etc…),  vous sentir bien dans votre corps et peut-être 

….d'essayer de trouver sa "juste place" entre la terre (où l'on prend l'énergie) et le ciel (où l'on s'épanouit).