RECURSOS Y ENTRENAMIENTO

1)CALENTAMIENTO

ELIGE Y EJECUTA UNO ANTES DE HACER EL CIRCIUTO

2) CIRCUITO

SON 31 DIFERENTES, ELIGE UNO. ADAPTA EL TIEMPO, LAS REPETICIONES Y ALGUNOS EJERCICIOS A TU EDAD Y POSIBILIDADES

3)ESTIRAMIENTOS

*ELIGE UNO Y EJECUTA DESPUÉS DE ENTRENAR

*PUEDES PRACTICARLOS INDEPENDIENTE AL ENTRENAMIENTO CUALQUIER DÍA, COMO RECUPERACIÓN, LIBERAR TENSIONES, MEJORA DE LA POSTURA