COMBA

Saltar a la comba 

Es una excelente actividad para tonificar, quemar calorías y estar en forma sin necesidad de invertir dinero, sin embargo, una mala postura o la ejecución incorrecta de esta actividad puede acarrear lesiones, por ello te damos algunos consejos para

Lograr una buena técnica saltando a la comba

• Mantén la columna erguida, la espalda recta y la vista al frente mientras elevas todo el cuerpo con cada salto. No agaches la cabeza ni flexiones el tronco mientras saltas a la comba.

• Toma con las manos los agarres de la cuerda del extremo más distante de la misma y gira sólo la muñeca para movilizar la cuerda, no muevas todos los brazos o involucrarás articulaciones como la del hombro mientras saltas a la comba.

• Las rodillas deben estar levemente flexionadas y los pies apenas deben despegarse del suelo con cada salto, de manera de lograr un trabajo eficiente, no desperdiciar energía y reducir el impacto de cada salto sobre las articulaciones. No saltes muy alto.

• Elige una cuerda ni muy larga ni muy corta, pues ambas requieren más esfuerzo, la primera es más difícil de controlar y necesita más fuerza y la segunda requiere de un movimiento mayor de los brazos.

• No saltes sobre los talones, apóyate sobre las puntas de los pies con cada salto y con las rodillas flexionadas ligeramente podrás amortiguar mejor el golpe de cada salto.

Con estos consejos puedes disfrutar de buenos resultados sin riesgos y utilizar la comba para quemar calorías, ganar fuerza y tono muscular de forma divertida y económica.

Cuando pensamos en el salto de cuerda siempre tenemos en la cabeza el salta básico de comba, o salto regular pero hay muchas maneras diferentes de saltar a la cuerda  de modo individual.

Son muchas las formas de saltar a la cuerda, la verdad es que son incontables, pues varían según el pie que utilicemos, la rotación o el movimiento que hagamos con brazos o piernas. Además  siempre surgen distintos tipos de saltos de cuerda  de la imaginación de los saltadores extremos con piruetas o volteretas.  

A continuación, se muestra la imagen "postura ideal para saltar a la comba" y dos enlaces muy completos donde puedes ver muchos vídeos acerca de la COMBA (tipos de saltos, conceptos, técnica, posición correcta, etc)